17 ноя 2010

Разгрузочный день на огурцах

загрузка...
«Водная пушка», «диета для изящной талии», «сверхнизкокалорийный разгрузочный день» - все это о нем, разгрузочном дне на огурцах. Огуречный разгрузочный день достаточно эффективен для похудения, очищения организма и по праву считается лучшим вариантом для борьбы с лишним жиром в области живота – ведь именно огуречный сок отлично расщепляет жир на талии.

Огурцы для похудения

Огурцы - низкокалорийный и низкоуглеводный продукт, они на 95% состоят из воды – именно поэтому огуречный разгрузочный день по эффективности часто приравнивается к разгрузочному дню на воде. Кроме того, огурцы являются кладезем витаминов и минеральных веществ – поэтому в вопросе пользы для организма они куда эффективнее воды. В огурцах содержатся витамины А, С, В1, В2, В6, РР, магний, железо, фосфор, кальций, кремний, марганец, медь, цинк, кобальт, алюминий, серебро, цирконий. Такое обилие минеральных веществ способствует сильному мочегонному эффекту огурцов, с помощью которого и происходит выведение из организма большинства шлаков.


Огуречный разгрузочный день

Самый простой рецепт огуречного разгрузочного дня – это употребление в течение него 1,5-2 кг свежих огурцов с кожурой, разделенных в равных порциях на 6-8 приемов. Огурцы принимаются в пищу без соли. Также в течение огуречного разгрузочного дня можно пить минеральную воду без ограничения.

Еще один вариант: в течение разгрузочного дня на огурцах в пищу употребляется салат, состоящий из огурцов (2 кг), зелени (в любом количестве) и нескольких капель лимонного сока, заправленный 1% кефиром.

Вместо кефира в огуречный салат можно добавить растительное масло. Не стоит бояться содержания в нем жира - огурцы, ускоряя обмен веществ, отлично справятся с его расщеплением (вернее – растворением: жировые клетки в буквальном смысле растворяются в огуречном соке).


Во время разгрузочного дня на огурцах допускается также съесть одно яйцо. Оно даст некоторое ощущение насыщения и на какое-то время отвлечет от чувства голода, которое неизменно будет преследовать вас во время огуречного разгрузочного дня.

Читайте также:

Огуречно-мясной разгрузочный день

Если вы не в состоянии вытерпеть «чистый» огуречный разгрузочный день, то возможен вариант употребления огурцов с мясом. Что касается последнего, то предпочтение стоит отдать нежирным сортам: говядине, курятине или крольчатине.

Для проведения огуречно-мясного разгрузочного дня вам понадобится 1 кг свежих огурцов и 150 г отваренного мяса. И огурцы, и мясо нужно разделить на 6-7 одинаковых порций, употребляя в каждый прием и огурцы, и мясо; или же разделить огурцы и мясо на 3 равные части, чередуя их: в один прием употреблять только огурцы, в следующий – только мясо.

Эффективность огуречно-мясного разгрузочного дня также достаточно высока, а переносятся они достаточно легко.

Это важно знать

Огуречный разгрузочный день, как и другие разгрузочные дни, приводящие к сильному мочегонному эффекту, противопоказан при хронических заболеваниях почек. Кроме того, богатые на клетчатку огурцы в таких количествах могут нанести вред людям, страдающим гастритом, колитом, язвенными болезнями желудка и 12-перстной кишки.

Огуречный разгрузочный день проводится 1-2 раза в неделю. За этот день можно скинуть до полутора килограммов веса. Разгрузочный день на огурцах полезен при повышенном давлении, артрозах, ревматизме, различных степенях ожирения, мочекислом диатезе, нарушении функции кишечника.
Также читайте:
Комментарии (1)
Оставить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Сколько секунд в минуте?
Елена Владимировна
Елена Владимировна
24.12.2012, 11:38
0
Безусловно, любой разгрузочный день – это отдых для нашего организма. Но следует помнить, что каждая такая методика характерна своими продуктами, а значит, что полезность будет наиболее высокой, только в том случае, когда на эти продукты сезон. Я имею в виду, если это какие-нибудь специальные фрукты и овощи. Как в данной ситуации – это огурцы. Конечно ясно, что огурцы являются источником многих полезных веществ, но надо понимать, когда покупаешь огурцы перед новым годом это не гарантирует того, что они не будут источником таких же только НЕ полезных веществ. А всякие содержащиеся в нем химикаты будут перевешивать количество полезностей. Поэтому, я считаю, что меню разгрузочного дня должно соответствовать сезонности преобладающего продукта в нем, чтобы максимально достигнуть ожидаемый от него эффект.