17 ноя 2010
Разгрузочный день на воде
Суть разгрузочного дня на воде проста: в течение всего дня нельзя ничего есть, а только пить – исключительно воду. Вода должна быть минеральной без газов или родниковой, по желанию – талой. Общий объем воды, который нужно выпить за этот день – не менее 2,5 литров.
В чем заключается эффективность водного разгрузочного дня? Прежде всего, вода, употребляемая в больших количествах, заполняет весь объем желудка, притупляя чувство голода. Кроме того, вода сама по себе оказывает на организм положительное воздействие. Кроме лечебного эффекта (очищения организма и похудения), вода имеет и эффект косметологический: после водного разгрузочного дня кожа молодеет, становится более упругой и свежей, исчезают морщины, угри и прыщи.
Разгрузочный день на воде является, безусловно, самым эффективным в плане похудения. За сутки можно потерять до 2,5 кг веса (правда, в большинстве случаев женщины теряют 1 кг). Ввиду строгости водного разгрузочного дня, его не рекомендуют проводить чаще 1 раза в неделю. Также стоит уделить особое внимание своему рациону в дни непосредственно до и после разгрузочного дня на воде: накануне устройте себе легкий низкокалорийный ужин не позднее 7 часов вечера, а на следующий день после «разгрузки» не срывайтесь на тяжелую для организма пищу.
Кроме всего прочего, разгрузочный день на воде играет немалую роль в формировании самодисциплины, силы воли, умения организовать себя в достижении определенной цели. Пожалуй, каждая женщина, проведшая полноценный водный разгрузочный день, сможет не только похвастаться избавлением от лишнего веса, но и гордиться стойкостью своего духа. Со временем разгрузочные дни на воде войдут в привычку и не будут восприниматься как тяжелое испытание для организма.
Еженедельно проводя разгрузочные дни на воде, вы вскоре успешно избавитесь от избыточного веса, станете выглядеть моложе и привлекательней. В зеркало будете смотреть с ещё большим удовольствием. Кстати, только не смотрите в него во время плача. О причинах можете узнать в статье: Почему нельзя смотреть в зеркала когда плачешь.
Также читайте:
Комментарии (12)