22 июн 2016
Как похудеть с помощью яблочного уксуса?
Можно ли пить яблочный уксус, чтобы избавиться от лишнего веса?
Такой уксус незаменим для человеческого организма и обладает массой положительных качеств, важных для похудения:
- После попадания в организм яблочный уксус стимулирует ускоренный процесс обмена веществ, при этом происходит снижение аппетита, организм очищается от скопившихся токсинов и шлаков, начинается омоложение клеток;
- Витамины E и A оказывют положительный эффект на состояние волос и кожи, антиоксидантная кислота замедляет процессы старения;
- Яблочный уксус снижает концентрацию сахара в организме, уменьшает выброс в кровь глюкозы, усиливает метаболические процессы;
- Появление лишнего веса происходит в результате неправильного и несбалансированного питания, при котором в организм поступает значительно большее количество углеводов, чем есть потребность. В результате происходит ускоренная выработка сахара, что может спровоцировать развитие диабета. Благодаря правильному употреблению яблочного уксуса предотвращается данный патологический процесс, снижается выработка сахара и усиливается липидный обмен.
В результате этих фактов делается вывод, что яблочный уксус может применяться для похудения.
Рецепт похудения на яблочном уксусе и воде
Чтобы быстро сбросить вес, рекомендуется придерживаться следующей схемы:
- Утром за 20-25 минут до завтрака на пустой желудок нужно выпить стакан фильтрованной воды, в которой растворяется 1 ч. л. уксуса (нельзя превышать указанную дозировку).
- Если вкус напитка будет слишком резким и неприятным, можно добавить немного меда, но не более 1 ч. л. Такой напиток имеет очень интересный вкус, поэтому его будет легко пить.
- Необходимо строго соблюдать интервал между приемом этого напитка и трапезой. Если поесть сразу же, эффект от процедуры значительно снизится, но не стоит отказываться от завтрака, иначе есть риск развития гастрита.
- Воду с яблочным уксусом нужно пить регулярно, не делая перерывы на один день, так как в противном случае можно причинить вред здоровью.
Не нужно надеяться, что прием такого напитка поможет быстро похудеть, ведь сбросить вес можно будет только при условии комплексного подхода. При регулярном приеме яблочного уксуса с водой, а также исключения из рациона вредных и высококалорийных продуктов, в течение месяца можно потерять около 3 кг. Конечный результат будет напрямую зависеть от индивидуальных особенностей организма, а также образа жизни.
После месячного курса нужно сделать небольшой перерыв, но не добавлять в свой рацион вредные продукты, иначе потерянные килограммы снова вернутся. Для закрепления результата необходимо регулярно заниматься спортом и придерживаться здорового и сбалансированного питания.
Диета для похудения с яблочным уксусом
В борьбе с лишним весом может применяться следующая диета, рассчитанная на 5 дней:
- До завтрака на голодный желудок выпивается стакан яблочного уксуса (рецепт приготовления описан выше);
- На завтрак съедается порция рисовой либо гречневой каши;
- На полдник подойдут любые фрукты (исключение составляют бананы и виноград);
- На обед готовится порция овощного супа с нежирным мясом;
- На протяжении дня при сильных чувствах голода можно перекусить небольшим количеством творога;
- На ужин предлагается порция легкого овощного салата.
Пить яблочный уксус лучше всего через трубочку, после чего обязательно прополоскать рот, чтобы предотвратить разрушение зубной эмали. Необходимо строго соблюдать установленные пропорции и не превышать их, так как есть риск испортить собственное здоровье.
Во время употребления яблочного уксуса с целью коррекции веса, в первую очередь, нужно заняться корректировкой собственного питания. В рационе обязательно должны быть не жирные сорта рыбы и мяса, свежие овощи с фруктами, морепродукты. Необходимо полностью отказаться от алкогольных напитков и газированных вод, магазинных соков, так как в их составе находится большое количество сахара.
Это примерный рацион, который нужно соблюдать на протяжении всей диеты, благодаря чему получится сбросить около 5 кг лишнего веса. Но чтобы ускорить процесс похудения, в это время надо заниматься спортом.
Как сделать натуральный яблочный уксус?
Чтобы не только похудеть, но и не навредить собственному здоровью, употреблять в рамках диеты нужно натуральный домашний яблочный уксус, который легко приготовить самостоятельно:
- Использовать можно только зрелые и сладкие яблоки, желательно выбирать переспевшие фрукты;
- Яблоки моются и нарезаются (можно раздавить), чтобы получилось фруктовое пюре;
- К полученной массе добавляется сахар в следующем соотношении – на 1 кг яблок берется 50-75 г сахара;
- Подготовленные яблоки заливаются горячей водой (не кипятком), чтобы фрукты были полностью покрыты жидкостью;
- Смесь оставляется на 2 недели, при этом каждый день нужно перемешивать состав, чтобы равномерно происходил процесс брожения;
- По истечении указанного времени смесь фильтруется и переливается в чистые стеклянные емкости, чтобы сверху оставалось достаточно свободного места, так как будет продолжаться брожение и может подниматься уровень жидкости;
- Еще через 14 дней домашний яблочный уксус будет полностью готов, после чего он разливается по стеклянным бутылкам и плотно закрывается крышкой.
Полезные рекомендации:
- Низкокалорийная диета для похудения: http://timelady.ru/70-nizkokaloriynaya-dieta.html
- Диета Кима Протасова: меню, описание, результаты.
- Яблочный пирог. Рецепт яблочного пирога с фото. Готовим быстро, просто и вкусно.
Ограничения по употреблению продукта
На сегодняшний день нет никаких строгих запретов на употребление яблочного уксуса с целью похудения. Но чтобы добиться поставленной цели и привести вес в норму, необходимо соблюдать определенные ограничения и правила, благодаря чему организм будет получать только пользу:
- Нельзя употреблять яблочный уксус в неразбавленном виде, так как в результате может развиться ожог ротовой полости, пищевода, начаться некроз тканей;
- Такая методика похудения запрещена при наличии разнообразных заболеваний пищеварительной системы (к примеру, панкреатит, гастрит, колит, язва, дисбактериоз, желчекаменная болезнь и т.д.);
- При наличии повышенной кислотности желудка, гепатита;
- Если есть аллергия на яблочный уксус.
Уксусная кислота обладает способностью провоцировать обострение имеющихся хронических заболеваний, негативно воздействует на зубную эмаль, вызывая ее разрушение. Именно поэтому категорически запрещено превышать установленную дозировку.
Прежде чем приступать к борьбе с лишним весом, необходимо пройти консультацию у врача гастроэнтеролога.
Если нет никаких противопоказаний, но после начала употребления яблочного уксуса, начала беспокоить тошнота, боль в области желудка, изжога или другое чувство дискомфорта, необходимо прекратить диету и незамедлительно обратиться за помощью к доктору.
Обертывания с яблочным уксусом для похудения
Для проведения данной косметической процедуры необходимо использовать домашний яблочный уксус, главное, чтобы он был натуральным. Смесь для обертываний готовится очень быстро – смешивается уксус 6% с водой в равных пропорциях.
Такие процедуры противопоказаны при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, раздражения кожного покрова. Не стоит использовать синтетический продукт, так как есть риск сильного отравления.
Антицеллюлитные обертывания
Проводится следующим образом:
- Сначала готовится смесь для обертываний;
- В полученном составе смачивается марлевая ткань или простыня, которой обматываются проблемные области;
- Сверху тело заворачивается в слой полиэтилена или пищевой пленки;
- Потом нужно лечь и укрыться теплым одеялом;
- Продолжительность процедуры около 30-40 минут;
- После снятия компресса нужно принять душ, чтобы смыть с кожи остатки уксуса.
- Обязательно надо смазать тело любым увлажняющим кремом или лосьоном.
Положительный результат будет заметен буквально после первой процедуры. Для корректировки веса необходимо пройти полный курс обертываний, который включает 10-12 сеансов (определяется в индивидуальном порядке, в зависимости от тяжести проблемы).
Медово-уксусные обертывания
Инструкция по проведению такого обертывания:
- Берется натуральный мед (200 г) и смешивается с яблочным уксусом 3% (2 ст. л.);
- Полученный состав наносится непосредственно на проблемные области;
- Потом тело заворачивается полиэтиленом;
- Нужно лечь и укрыться теплым одеялом, чтобы создать парниковый эффект;
- Продолжительность процедуры 20-30 минут;
- Остатки смеси с кожи смываются теплой водой;
- Кожу нужно обязательно увлажнить любым лосьоном или кремом.
Благодаря проведению этого вида обертываний происходит стимуляция лимфотока и кровообращения. Полный курс состоит из 10-15 сеансов, между каждой процедурой делается перерыв на несколько дней.
Видео, как проводить обертывания для похудения
Яблочный уксус – уникальный продукт, который помогает быстро привести вес в норму и значительно улучшить общее состояние организма. Регулярные обертывания с яблочным уксусом и другими ингредиентами придают коже упругость и эластичность, убирают признаки целлюлита. Более подробно про эту процедуру рассказано в следующем видео:
Яблочный уксус является универсальным средством для борьбы с лишним весом, ведь его можно применять как наружно (обертывания, растирания и т.д.), так и внутрь. Но, чтобы получить желаемый результат и не испортить собственное здоровье, нужно придерживаться нескольких простых правил и очень скоро можно будет наслаждаться красивой и подтянутой фигурой.
Также читайте:
Комментарии (0)