03 сен 2011
Самая быстрая диета
Бывают в жизни такие моменты, когда похудеть нужно срочно, буквально в течение пары-тройки дней. Как правило, такое желание возникает, когда хочется похудеть к Новому году, летнему отпуску или романтическому свиданию. Безусловно, нет ничего невозможного – и хоть большого веса за 3 дня не сбросить, но от 2-3 лишних килограмма могут уйти в небытие. А помогут в этом быстрые диеты.Быстрые диеты рассчитаны на 2-3 дня и во многом схожи с разгрузочными днями для похудения. Однако они более эффективны – соответственно, менее безопасны и полезны. Если целью разгрузочного дня, кроме непосредственно похудения, является восстановление, очищение, налаживание работы организма, то у быстрых диет одно предназначение – избавление от лишнего веса любой ценой за короткий промежуток времени.
Какая существует самая быстрая диета для похудения? Предлагаем ТОП-3 быстрых диет по версии журнала Таймледи.
Быстрая диета на яблоках
Это довольно жесткая диета, схожая в чем-то с разгрузочным днем на яблоках. Рассчитана она на 2 дня. Весь дневной рацион состоит из четырех яблок, 100 нежирного отварного мяса (говядина, курица), одного лимона и трех ржаных сухариков. И, конечно, не забываем пить , но не более 1,5 л воды в день. Попытайтесь разделить это скромное суточное меню на 4-5 порций – и ждите результата на весах.
Щадящая диета на 2-3 дняМногие считаю, что именно это – самая быстрая и эффективная диета для похудения. Ее меню более разнообразно, чем предыдущее, содержит в достаточном количестве белки.
На завтрак нужно съесть одно сваренное всмятку яйцо, тост с тонким ломтиком нежирного сыра, выпить чашку кофе без сахара. На обед порадовать себя 100 г отварного куриного филе, свежим огурцом и стаканом томатного сока. На полдник выпить стакан нежирного йогурта. Наконец, на ужин позволяется съесть 100 г запеченной рыбы нежирных сортов и овощной салат.
Трехдневная быстрая диета
Из всех быстрых диет эта переносится легче всего за счет разнообразия продуктов и достаточного суточного содержания калорий (900 калорий) в них.
День первый. Завтрак: один ломтик хлеба с вареньем или арахисовой пастой, стакан несладкого чая или кофе. Второй завтрак: грейпфрут. Обед: 100 г смазанного соевым соусом и обжаренного на сухой сковородке куриного филе, стакан сваренной фасоли, стакан сваренной свеклы, один сухарик. Полдник: один ломтик хлеба, полбаночки консервированного тунца в масле, 5 редисок. Ужин: одно яблоко.
День второй. Завтрак: одно яйцо всмятку или в виде яичницы, сухарик, чашка несладкого чая или кофе. Второй завтрак: один банан. Обед: две сосиски, небольшая тарелка постного борща (капуста + свекла + морковь + лук), ломтик хлеба. Полдник: 100 г творога, 5 редисок, 5 крекеров. Ужин: два чернослива, чашка несладкого чая.
День третий. Завтрак: два сухарика, чашка несладкого чая или кофе. Второй завтрак: одно яблоко. Обед: полбаночки тунца в масле, стакан сваренной моркови, стакан сваренной свеклы, сухарик. Полдник: сваренное яйцо, соленый огурец, 5 редисок. Ужин: половина маленькой дыни.
Это самая быстрая и эффективная диета для тех, кто не может соблюдать строгое меню. Главное ее преимущество в том, что каждый из продуктов разрешается заменять на равноценный по калорийности. Естественно, вредные продукты в виде жирной, острой, сладкой пищи категорически запрещены. Кроме того, не забывайте пить по 1,5–2 литра жидкости в день.
Основные правила быстрых диет
Самые быстрые диеты для похудения требуют соблюдения ряда неукоснительных правил:
- обязательно нужно завтракать, пусть даже это будет сухарик с чашкой кофе;
- нельзя сидеть на быстрых диетах непосредственно перед праздниками – между ними должен быть перерыв в 3-4 дня, чтобы организм привык к обычному режиму питания;
- все потерянные в результате быстрой диеты килограммы вернутся довольно скоро, поэтому настраивайтесь на временный (период праздника, отпуска) результат;
- злоупотребление подобными способами похудения чревато заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушением обмена веществ, проблем с психикой – быстрые диета должны быть редким гостем в вашем меню;
- сидеть на такой диете могут только абсолютно здоровые люди – любые заболевания жкт, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, подростковый и пожилой возраст, послеоперационный период являются полным противопоказанием для применения быстрой диеты.
Помните: самая быстрая диета для похудения – крайний способ распрощаться с лишними килограммами. Такой способ похудения считается самым вредным и стрессовым для организма, многие испытавшие на себе его заверяют, что по ощущениям это даже хуже голодания для похудения. Поэтому если вы все-таки решились сесть на одну из экспресс-диет – настройтесь на серьезное испытание, которое уготовано для вашего организма.
Также читайте:
Комментарии (5)