24 сен 2013
Диета на овсянке
![Овсянка](/uploads/posts/2013-09/1379983319_ovsyanka.jpg)
Преимущества овсяной диеты
Овсяная диета относится к группе монодиет, то есть когда употреблять в пищу необходимо только один какой-либо продукт и определенное количество времени. Продолжительность овсяной диеты обычно составляет не больше 2-ух недель, в зависимости от вашего веса. Овсяная диета очень эффективная, при строгом соблюдении такой диеты можно с легкостью сбросить от 3-ёх до 5-ти кг.
Как всем известно, овсянка – это очень полезный продукт, а значит, кроме похудения, она оказывает оздоровительное действие на весь организм. При регулярном потреблении овсянки вы избавитесь от шлаков и токсинов, а также снизите холестерин в крови. Строгое соблюдение этой диеты возобновит правильную работу вашего пищеварительного тракта. Также овсянка оказывает благоприятное действие на кожу, ведь недаром издавна женщины употребляли овсянку, чтобы сохранять молодость и красоту.
![Овсяная каша](/uploads/posts/2013-09/1379983363_ovsyanaya_kasha.jpg)
Описание овсяной диеты
Как правило, продолжительность такой диеты составляет не больше 2-х недель. Если вес очень большой, и вы решили продолжить соблюдать эту диету, то включите в меню ещё и нежирный творог, кефир и небольшое количество овощей или фруктов.
Достоинство этой диеты состоит в том, что она не ставит жёстких ограничений по размерам порций, то есть вы можете есть овсяную кашу, пока не почувствуете полную сытость. Но, конечно, всё должно быть в меру. Обычно человек не испытывает сильного чувства голода на такой диете, потому что овсянка хорошо насыщает организм.
Меню овсяной диеты
В целом, меню данной диеты предельно простое. Необходимо питаться трижды в день. Каждый приём пищи, представляет собой порцию овсянки на воде без добавления соли или сахара. Также, при сильных приступах голода, можно съесть один любой фрукт, кроме бананов и винограда. Во время диеты обязательно нужно выпивать не менее 2-ух литров жидкости ежедневно. Можно пить только чистую воду или зеленый чай без добавления сахара.
![Овсяная диета](/uploads/posts/2013-09/1379983408_ovsyanaya_dieta.jpg)
Выход из диеты
После окончания диеты необходимо очень аккуратно выходить из неё. Нельзя не набрасываться на пищу, ведь вашему желудочно-кишечному тракту будет очень сложно переварить большое количество сложной пищи! Повторять такую диету стоит не раньше, чем через полгода. Овсяная диета имеет ряд противопоказаний: её нельзя соблюдать кормящим и беременным женщинам, а также людям, которые имеют какие-либо хронические заболевания ЖКТ.
Сегодня лишний вес – это проблема миллионов людей. И именно диета на кашах поможет вашему организму очиститься, восстановить свои пищеварительные функции и избавиться от лишних килограммов. Важно перед началом любой диеты проконсультироваться с грамотным квалифицированным диетологом, который поможет подобрать диету, которая подходит именно вам.
Также читайте:
Комментарии (0)