24 сен 2013
Диета на овсянке
Преимущества овсяной диеты
Овсяная диета относится к группе монодиет, то есть когда употреблять в пищу необходимо только один какой-либо продукт и определенное количество времени. Продолжительность овсяной диеты обычно составляет не больше 2-ух недель, в зависимости от вашего веса. Овсяная диета очень эффективная, при строгом соблюдении такой диеты можно с легкостью сбросить от 3-ёх до 5-ти кг.
Как всем известно, овсянка – это очень полезный продукт, а значит, кроме похудения, она оказывает оздоровительное действие на весь организм. При регулярном потреблении овсянки вы избавитесь от шлаков и токсинов, а также снизите холестерин в крови. Строгое соблюдение этой диеты возобновит правильную работу вашего пищеварительного тракта. Также овсянка оказывает благоприятное действие на кожу, ведь недаром издавна женщины употребляли овсянку, чтобы сохранять молодость и красоту.
Описание овсяной диеты
Как правило, продолжительность такой диеты составляет не больше 2-х недель. Если вес очень большой, и вы решили продолжить соблюдать эту диету, то включите в меню ещё и нежирный творог, кефир и небольшое количество овощей или фруктов.
Достоинство этой диеты состоит в том, что она не ставит жёстких ограничений по размерам порций, то есть вы можете есть овсяную кашу, пока не почувствуете полную сытость. Но, конечно, всё должно быть в меру. Обычно человек не испытывает сильного чувства голода на такой диете, потому что овсянка хорошо насыщает организм.
Меню овсяной диеты
В целом, меню данной диеты предельно простое. Необходимо питаться трижды в день. Каждый приём пищи, представляет собой порцию овсянки на воде без добавления соли или сахара. Также, при сильных приступах голода, можно съесть один любой фрукт, кроме бананов и винограда. Во время диеты обязательно нужно выпивать не менее 2-ух литров жидкости ежедневно. Можно пить только чистую воду или зеленый чай без добавления сахара.
Выход из диеты
После окончания диеты необходимо очень аккуратно выходить из неё. Нельзя не набрасываться на пищу, ведь вашему желудочно-кишечному тракту будет очень сложно переварить большое количество сложной пищи! Повторять такую диету стоит не раньше, чем через полгода. Овсяная диета имеет ряд противопоказаний: её нельзя соблюдать кормящим и беременным женщинам, а также людям, которые имеют какие-либо хронические заболевания ЖКТ.
Сегодня лишний вес – это проблема миллионов людей. И именно диета на кашах поможет вашему организму очиститься, восстановить свои пищеварительные функции и избавиться от лишних килограммов. Важно перед началом любой диеты проконсультироваться с грамотным квалифицированным диетологом, который поможет подобрать диету, которая подходит именно вам.
Также читайте:
Комментарии (0)