03 сен 2011

Самая быстрая диета

загрузка...
Бывают в жизни такие моменты, когда похудеть нужно срочно, буквально в течение пары-тройки дней. Как правило, такое желание возникает, когда хочется похудеть к Новому году, летнему отпуску или романтическому свиданию. Безусловно, нет ничего невозможного – и хоть большого веса за 3 дня не сбросить, но от 2-3 лишних килограмма могут уйти в небытие. А помогут в этом быстрые диеты.

Быстрые диеты рассчитаны на 2-3 дня и во многом схожи с разгрузочными днями для похудения. Однако они более эффективны – соответственно, менее безопасны и полезны. Если целью разгрузочного дня, кроме непосредственно похудения, является восстановление, очищение, налаживание работы организма, то у быстрых диет одно предназначение – избавление от лишнего веса любой ценой за короткий промежуток времени.


Какая существует самая быстрая диета для похудения? Предлагаем ТОП-3 быстрых диет по версии журнала Таймледи.

Быстрая диета на яблоках

Это довольно жесткая диета, схожая в чем-то с разгрузочным днем на яблоках. Рассчитана она на 2 дня. Весь дневной рацион состоит из четырех яблок, 100 нежирного отварного мяса (говядина, курица), одного лимона и трех ржаных сухариков. И, конечно, не забываем пить , но не более 1,5 л воды в день. Попытайтесь разделить это скромное суточное меню на 4-5 порций – и ждите результата на весах.

Щадящая диета на 2-3 дня

Многие считаю, что именно это – самая быстрая и эффективная диета для похудения. Ее меню более разнообразно, чем предыдущее, содержит в достаточном количестве белки.

На завтрак нужно съесть одно сваренное всмятку яйцо, тост с тонким ломтиком нежирного сыра, выпить чашку кофе без сахара. На обед порадовать себя 100 г отварного куриного филе, свежим огурцом и стаканом томатного сока. На полдник выпить стакан нежирного йогурта. Наконец, на ужин позволяется съесть 100 г запеченной рыбы нежирных сортов и овощной салат.

Трехдневная быстрая диета

Из всех быстрых диет эта переносится легче всего за счет разнообразия продуктов и достаточного суточного содержания калорий (900 калорий) в них.


День первый. Завтрак: один ломтик хлеба с вареньем или арахисовой пастой, стакан несладкого чая или кофе. Второй завтрак: грейпфрут. Обед: 100 г смазанного соевым соусом и обжаренного на сухой сковородке куриного филе, стакан сваренной фасоли, стакан сваренной свеклы, один сухарик. Полдник: один ломтик хлеба, полбаночки консервированного тунца в масле, 5 редисок. Ужин: одно яблоко.

День второй. Завтрак: одно яйцо всмятку или в виде яичницы, сухарик, чашка несладкого чая или кофе. Второй завтрак: один банан. Обед: две сосиски, небольшая тарелка постного борща (капуста + свекла + морковь + лук), ломтик хлеба. Полдник: 100 г творога, 5 редисок, 5 крекеров. Ужин: два чернослива, чашка несладкого чая.

День третий. Завтрак: два сухарика, чашка несладкого чая или кофе. Второй завтрак: одно яблоко. Обед: полбаночки тунца в масле, стакан сваренной моркови, стакан сваренной свеклы, сухарик. Полдник: сваренное яйцо, соленый огурец, 5 редисок. Ужин: половина маленькой дыни.

Это самая быстрая и эффективная диета для тех, кто не может соблюдать строгое меню. Главное ее преимущество в том, что каждый из продуктов разрешается заменять на равноценный по калорийности. Естественно, вредные продукты в виде жирной, острой, сладкой пищи категорически запрещены. Кроме того, не забывайте пить по 1,5–2 литра жидкости в день.


Основные правила быстрых диет

Самые быстрые диеты для похудения требуют соблюдения ряда неукоснительных правил:

- обязательно нужно завтракать, пусть даже это будет сухарик с чашкой кофе;
- нельзя сидеть на быстрых диетах непосредственно перед праздниками – между ними должен быть перерыв в 3-4 дня, чтобы организм привык к обычному режиму питания;
- все потерянные в результате быстрой диеты килограммы вернутся довольно скоро, поэтому настраивайтесь на временный (период праздника, отпуска) результат;
- злоупотребление подобными способами похудения чревато заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушением обмена веществ, проблем с психикой – быстрые диета должны быть редким гостем в вашем меню;
- сидеть на такой диете могут только абсолютно здоровые люди – любые заболевания жкт, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, подростковый и пожилой возраст, послеоперационный период являются полным противопоказанием для применения быстрой диеты.

Помните: самая быстрая диета для похудения – крайний способ распрощаться с лишними килограммами. Такой способ похудения считается самым вредным и стрессовым для организма, многие испытавшие на себе его заверяют, что по ощущениям это даже хуже голодания для похудения. Поэтому если вы все-таки решились сесть на одну из экспресс-диет – настройтесь на серьезное испытание, которое уготовано для вашего организма.
Также читайте:
Комментарии (5)
Оставить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Cколькo дней в неделе?
NATALYA
NATALYA
04.2.2013, 14:30
0
Не даром говорят - терпение и труд все перетрут. Честно говоря, скептически отношусь к такому виду диет и вообще к быстрому похудению. Хотя в статье и не скрывается, что потерянные в результате быстрой диеты килограммы вернутся довольно скоро. Да и об ущербе для здоровье сказано немало. Хотя, учитывая что многие готовы пойти даже на голодание для того чтобы сбросить пару кило, быстрые диеты ещё не самый плохой вариант. Потому нужно несколько раз подумать стоит ли желаемая цель таких жертв.
Ира
Ира
05.10.2013, 09:36
0
сколько уже насиделась на диетах что психика уже настроена на то что оно ничего не поможет angry angry angry
Mila
Mila
05.4.2014, 15:23
0
Понравилась, обязательно попробую
Margaritta
Margaritta
13.8.2014, 14:17
0
За 2-3 дня, конечно, нормального похудения на длительный результат не получится. Но это разовые диеты. А если нужен результат, то нужно основательно подойти к выбору диеты. Мне перед мартовскими праздниками очень помогла диета нутрико даэт. Скинула 5,5 кг - весь наетый за зиму жирок - за неделю. Причем диких каких-то ограничений не было. Диета белковая, сытная (да-да!сытная), сбалансирована так, что вес уходит постепенно и закрепляется результат. В итоге с весны ни одного лишнего кг не пришло. Перед новогодними праздниками попробую оставшиеся 3,5 кг убрать лишние.
Вераока
Вераока
13.11.2015, 04:30
0
а кто чем чиститься перед диетой? Девочки нужен ваш совет отзовитесь