06 мар 2011
Диета Ларисы Долиной
Общие правила диеты Ларисы Долиной
Принимать пищу можно строго до 18.00 часов. После этого лучше воздержаться от еды, иначе должного результата диета Ларисы Долиной не принесет.За один день нужно выпивать не более 500 мл кипяченой воды, но пить ее каждый день.
Необходимо употреблять не красные яблоки, а зеленые.
Значительная роль в диете принадлежит кефиру - поэтому она традиционно называется кефирной диетой Ларисы Долиной.
Указанные продукты равномерно распределять на весь день. Посчитайте время бодрствования, разделите на 6 и получите время, в которое лучше всего принимать пищу. Оптимальное время приема пищи – это 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00 часов.
Обязателен недельный перерыв. Нужно чередовать неделю на диете и без нее для закрепления результата. Если вдруг вернется 1-2 кг, это не страшно, они потом снова уйдут. Если после недельной диеты вы наброситесь на пищу с жадностью, съедите больше положенного и станете употреблять сладкое, мучное и прочие запрещенные продукты, не будет смысла продолжать далее.
Для наилучшего эффекта диета Ларисы Долиной должна сочетаться с активными занятиями спортом, фитнесом, упражнениями на тренажерах.
Итак, что же представляет знаменитая диета для похудения Ларисы Долиной?
Кефирная диета Ларисы Долиной. Вариант первый. Минус 7 килограммов
День №1. Вареный картофель в мундире (5 клубней), кефир (500 мл)День №2. Сметана (200 граммов), кефир (500 мл)
День №3. Творог (200 граммов), кефир (500 мл)
День №4. Отварное куриное мясо без кожи (500 граммов), кефир (500 мл)
День №5. Выберите что-то одно из предложенного: яблоки (1 килограмм), морковь (500 граммов), чернослив (300 граммов), + кефир (500 мл)
День №6. Кефир (1 литр)
День №7. Минеральная вода (1 литр)
Затем следует недельный перерыв. Диета Ларисы Долиной предполагает ограничение в мучном, сладком, остром, жирном. Во время перерыва придерживайтесь принципа здорового питания.
Кефирная диета Ларисы Долиной. Вариант второй. Минус 2-5 килограммов
Перед диетой устройте себе разгрузочный день. Перед каждым приемом пищи во время диеты выпивайте травяной настой (ромашка, зверобой, календула) - один пакет сбора на 200 мл. кипятка. Нужно пить по 50 мл. настоя. Можете выпивать такой настой во время каждой диеты.
Данный вариант диеты для похудения Ларисы Долиной позволяет вам выпить утром чашку кофе без сахара и молока.
День №1. Картофель печеный, без соли (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
День №2. Обезжиренный творог (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
День №3. Фрукты, за исключением бананов и винограда (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
День №4. Отварная грудка курицы без соли (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
День №5. Фрукты, за исключением бананов и винограда (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
День №6. Минеральная негазированная вода (1, 5 литра)
День №7. Фрукты, за исключением бананов и винограда (400 граммов), кефир жирностью 1 % (500 мл)
Не забывайте соблюдать основные правила диеты.
Кефирная диета Ларисы Долиной. Вариант третий. Минус 9 килограмма за две недели
Эта диета рассчитана на две недели употребления раздельного питания.
День №1. Сухофрукты (300 граммов), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр).День №2. Картофель отварной (10 клубней), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр).
День №3. Яблоки (10 штук), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр).
День №4. Отварная курица без кожи (1 килограмм), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр).
День №5. Творог (1 килограмм), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр).
День №6. Сметана (1 л), кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр).
День №7. Кефир (500 мл), минеральная вода (1 литр).
День №8. Минеральная вода (2 литра).
Преимущества и недостатки диеты для похудения Ларисы Долиной
Основными плюсами диеты Долиной является дробность в приеме пищи, ограничение на еду после 18.00, отказ от мучного, жареного, сладкого, острого. Преобладание в рационе кефира, обладающего рядом полезных свойств, позволяет оздоровить организм ы целом, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
У диеты есть и минусы. Некоторые из них - это чересчур быстрое снижение веса, недостаточно сбалансированный состав пищи. Некоторые идут еще дальше и каждый день во время диеты производят очищение кишечника (ставят клизмы).
Диета для похудения Ларисы Долиной многократно проверена на женщинах, которые подтверждают ее чудодейственный результат. Попробуйте и вы!
Также читайте:
Комментарии (3)