20 2016

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ocaee poecc cax eeax po opaoa ox oe e o, oope aa oo pa. ac x oaa o, oopoo oc. ooe p a e oeee, aopee ocaee c xapaep opacee. c pae p, oe o oc, a ae oo cocoo, a o x ac.

oe oc ooe p?


a oe eoea o ce epo axoc o aep, o oo o oece eaopx aopo (aoeo poope) o poa ooo opoa poop aoae ocae. pa oe a e oox pe oocc:
  • pecce oec a o exaece opee;
  • eepape epea;
  • ecoee pa o e;
  • pee p;
  • epaoe ae;
  • c opo cce;
  • pecc ooaoe apee;
  • opoae ee epo aoo poca;
  • ep;
  • acecea pepacooeoc.


e cpae epop eee pe e aoe. o pao cao o p pep cooece ep, a a oo p, co opac pa-oceoo.

opeee eo ee oox pe


a ac o oox pe a e, ocae copeea oceoo. eao x ee pooc cee oaoe poep:

  • ooepa. ee ocoe e oece copoo. oe aee op oox po a e eac aoap oo, oop ae po, cae oeee oe, oe opace. a poepa ea e, o cococe paoe aca oaea opae, e ocae po x px ceo. ce ocae cea e epe ecoo aco oce e.


  • Elos-exoo. opaeae oece ca ooo cea a ocaee . peae poep pocxo ooee e, cpac p, pace a, pcoc o oce pe, a ae cac op. eo ooe cpa ce oox pe, e papaa e pap o opo.

opecc pacx oox pe


opecc aoee e pacx oox pe, a a ooa cope. oe oac oceece poep a ocoe cee cpec:

  • a ecoo (e aaec). ee ep aax, o cpaec c ocaee a cae ac. o aec cpeco a ao a c, a ae ape a ocaeo ace c oo a. epe 2-3 aca o o po. ooe occaoee o pocxo epe 1-3 . oe cpeco cpae ocae, oxoce paco.


  • o. opoo pa ooe p c oopoa. eoxoo papea c po o ac ocaeo oac. pee ea ae opecc e epa ecoo aco (oo ea a o), ape co pace acpe. poep o poo, oa ocae e po.
  • o. po aoee ocaex oox pe oo cooa coee opecc. x pooe eoxoo caae eo o paea 2 cooe o co c. o oe pacopo a ao po oeeo ec o oca. poep cee oop o ooo copea pa.
  • poo apoe. a apoe eoxoo ppe ooo p a e ae coo cae ape acpe. ao opecc cococe copea oox pe copee xo o ap, o ce oee oe ocaee.
  • xooo a. a xopoo cpaec c o pa. o aec a a a ao, ape a ocaeo ace ooa 2-3 aca. oce c oaeo poepoa eco, pa ace cooec c cpe xooo a. a e coeaec co o peapaa apoo pee.

opecc c xopo cpeca, a pa ooe p a e. o oc eo ea, oe cpeco co aec oo a peapeo oe o a.

ao pa pee opecca, oe opee epaoo, oo epae. pa pe peee a ocoe ax ocoeoce aea o cpoe ea o ocoeoce o.

pa ae ex pe


pae peoeec ocec 1-2 paa e, p o e a a p e epa po oee 5 . ao, o cpeco e oao a opoe ac o. pae peoeoao ex oox pe a e.

c cpec, oope o cooac ex poa, oocc:
  1. o. ao aoo, caao oo, o apao opaoa p. o capac e apaa oac op ocae, co e pa e aaa. o oe papoa o opo, c ocaee oca oo.
  2. acoa ae. a cooc ococ cpeca pea, o acoe cooae oe x cocoe o. pa pe acoo ae ocaoo ecoo . a poepa ooe e ocaee oc o o peoocx aep.
  3. ao cp. aae oa aceec e a ooe p. cooa eo eoxoo oo a opaex pa oax, e peapa oe cc opo o. poex ecax cao cp cpae p e ox ee, cae ocaee epe.
  4. eoeo cp. ooae cpae opocox pe, oco e oo ce opace ocae ocaee poecc, o peopaae ooee ox o. o cococ ao cocae aoo peapaa.
  5. op cp. e peaae cpoo oec a p, oo o oaae eee apeccoe oece a o. o cpeco poaecoe c aceec oo. pa e oo opaaa c oac e e aoo ca c epe oeco cpa.


pae ec xopo cpeco, a e oo p, oco ee aceec a xapaep. ao o e aec pe oe a, p poee poep o apa.

ae ae:

eee ac po oox pe


opx xpoecx ca ex pe e ceo oo eee poaece ac. a a o cae pc oepea c oepxoc a, coepa oece e a ce oac cpa. o ooe cpa aep c o ee o x pooe .

ee ac oo epe o o ocae:
  • ea a. ec ec cpeco ee oox pe. o poo ac, epc 3 . . , o 1 . . ooo coa aco ae, ceac oeo eoc. oea cec aocc a oe o apa accp e. caec a 15 , a ae caec eo oo, a o o opaoa a peo.
  • poee ac. coc oee ocaex poecco. ee paa cx cec eo oo pacepe o . epa a ac o o ooo cxa, a oce c eo oo.
  • ecaoa coa(cp). aeee ae (3-4 ) aac 0,5 . . o ( po o) 0,5 .. aca ooa ( cxo o). oea cec aocc a o ocaec a ocaex ax 10-15 . epe cooae eoxoo ec occ aep a peapa.
  • apoea aca. aep cpo apoe (1-2 ) o cea c eo, eoo co 1 c. . ooa. epa ac 20 , oce eo c eo oo caa o peo, o ea epecxa. aca oaae xopo a coca.
  • aca c ecoo. o caa o oo aco, cepx po a ecoa p ape, poao ope oo. epa ac 20 , oce c poao oapo.

coeoc oox pe aaec o, o o oce cae e xpoec op ac ocoo poae. c c e ac co cooa pepo.

oco poa ee ex pe


poa ee ex oox pe coc oco, cae eeopa, oope peopaa ocae.


  1. pae aco pa, poa, , epe, coea ae aeaeo oxo, a cpeco opa a poeo o. cooa oe pacop cee oo poeeo oxaeo e. ae cae ee pa o papoa o.
  2. pa eo oo (oo cooa oceec poo o) c oaee ooo coa oo poae cpae ex oox po. ocaoo caaa o coa oo ceeo pa. poep oop 2 paa e.
  3. c coa c oxaeo eo oo ooe cop poecc ae pe. ooe aoo ocoa oa eeca eoxoo cea pax poopx. pa e e opa o 2 paa e.
  4. aece aoa o oo cooa apaoe aco aoo epea. opoo oxo opo opaeo o. pae aco aoo epea cae ocaee cococe ee paoe ooo cepea. cooa aco o ae 3-4 aca.
  5. e oco oo poo epeox oe. coo o cp c 200 o. xa poe. cooa opa a 1-2 paa e. o eo oe ece, o oe ceo eppopa aopa (o opoe epeoe o o eooo a).

oe oc ooe p, a c opoc? (eo)


o eo paccope ae p ooe pe. ae ae eeo e eoa x ee. accope ce peeca eoca pax eo cpec. oeoe ee pae cep ao oac.

[media=https://youtu.be/cMkJQnMwTcI]

cao o p ocae, oo opac apoo ee, e oa ocae, a opoc c oo pa a e. c ooc o aca ocoa e oaec, o ae oo p copeee eo ee. cooa opee eo peoeoao oo oce ocee paa.
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