Как снять усталость

Наш жизненный ритм настолько интенсивен, что мы не можем даже передохнуть в течение дня. Из-за того, что мы не отдыхаем в полной мере, мы быстро начинаем чувствовать усталость. Однажды мы уже рассказывали про синдром хронической усталости, на этот раз мы хотим поговорить о том, как снять простую усталость в теле.

Усталость

Как быстро снять усталость


Порой, в течение рабочего дня или после него, нас одолевает очень сильная усталость, из-за которой ломит всё тело, что аж не знаешь, куда себя деть: ноги «гудят», мышцы «ноют», руки тяжело поднять, а в глазах резь. Именно поэтому давайте рассмотрим: как можно снять физическую усталость простыми способами.

Как снять усталость с ног

Если у вас устали ноги, то постарайтесь разуться, особенно если вы в узкой обуви на высоком каблуке, чтобы стопы отдохнули. Для того чтобы нормализовать кровяное обращение в стопах проделайте несколько раз пальчиками ног зарядку, сжимая и разжимая их. Затем сделайте вращательные круговые движения стопами в одну и другую стороны.

Если ноги как говорят «гудят» и «пекут», в этом вам поможет специальный крем для ног с охлаждающим эффектом. Втирающими массажными движениями нанесите крем на стопы, через несколько минут вы почувствуете лёгкость в ногах.

Усталость на работе

Как снять усталость рук

Чтобы снять усталость с рук – станьте ровно, выпрямитесь, опустите руки вниз и расслабьте их. Затем потрясите руками, делая кистями полукруговые движения в одну и другую сторону. На вдох поднимите плавно руки вверх, на выдох опустите их вниз, и так несколько раз подряд.

Как снять усталость с глаз

Чтобы снять усталость с глаз – поморгайте. Чаще всего от перенапряжения пересыхают глазные яблоки и чтобы снять возникшее напряжение, помогает данный способ. Также сделайте зарядку глазами: посмотрите в близь, а потом вдаль и так несколько раз. Сделайте ещё одну небольшую разминку: посмотрите влево, вправо, вверх и вниз – несколько повторов, затем мысленно глазами нарисуйте 8-ку, также несколько раз. В конце просто немного посидите с закрытыми глазами.

Сон для снятия усталости

Как снять усталость после работы

Снять усталость после тяжёлого рабочего дня поможет контрастный душ. Сначала принимайте душ с тёплой или горячей водой, а затем резко смените воду на тёплую или прохладную. Контрастный душ очень эффективен, так как горячая вода расслабляет тело, а холодная его наоборот бодрит.

Расслабиться и снять усталость поможет сон. Даже полчаса сна дома после работы, поможет восстановить силы организму. Как правило, одного часа будет вполне достаточно.

Самый лучший вариант расслабится после работы – попросить, чтобы вам сделали массаж, это очень хороший способ расслабится.
загрузка...
Отзывы посетителей:
 #1  Наташа Паршенцева | 4 июля 2013 11:37 |  Цитировать     

Гости
А мне уже никакие упражнения не помогаю, наверное, совсем заработалась.
Дошла до того, что ночью вскакивала: уже на работу?! Как психическая какая-нибудь.
Муж все смеялся: что с людьми ответственность делает (
Я в итоге пошла к врачу: участковая мне прописал Мексиприм, чтобы стресс снять и головную боль от напрягов.
Принимаю - отпустило сейчас, хоть спать начала. Буду дальше пить.
 #2  _8 | 26 июля 2015 20:36 |  Цитировать     

Посетитель
А мне вообще не хочется никакие таблетки принимать. Я бы травки какие-нибудь попила. Только вот не знаю какие...Интересно, кто-нибудь пьет чай с травками?
 #3  Марина Сакалина | 29 июля 2015 19:56 |  Цитировать     

Гости
_8,я пью. И мне очень нравится. Травы и стресс, и нервозность снимают. Т.е. как успокоительное, седативное средство очень мне подходит. Сама ненавижу все эти таблетки и БАДы, уж лучше я валериану или пустырничка попью и будет все ок! Еще мелиссу хорошо в чай добавлять. У меня все эти травы дома всегда есть. Как зайду в аптеку, так половину ассортимента красногорского лек. завода и скуплю. Хорошие они травы выпускают, только их покупаю. Поэтому смело покупайте в аптеке и пейте. Вам там предложат целый список.

  Добавление отзыва или комментария:

Ваше Имя:  


Вопрос: Как звали ушастого друга крокодила Гены? Ответ:








Интересное в сети:
загрузка...