15 апр 2011

Упражнения для похудения лица

загрузка...
Как часто мы задумываемся о недостатках своей фигуры, забывая о том, что в специальных физических упражнениях нуждается и лицо. Пухлые щеки и двойной подбородок вряд ли сделают привлекательной женщину – и на эти недостатки окружающие явно обращают больше внимания, чем на отвисший живот или плоские ягодицы. К тому же, подкорректировать недостатки фигуры можно с помощью специального белья (например сделать живот плоским) – а вот полное лицо не скрыть никак, и даже макияж в этом деле плохой помощник. Что же делать? Ежедневно выполнять специальный комплекс упражнений для лица.


Упражнения для похудения лица в первые 2-3 недели нужно выполнять дважды в день, а когда результат станет заметным, одутловатость лица спадет, можно сократить регулярность выполнения упражнений до одного раза в день.

Упражнение 1. Лягте или сядьте, немного приоткройте рот и изо всей силы втяните губы внутрь, чтобы они оказались во рту за зубами. Руками нежно поводите по боковым сторонам лица. Представьте, что кожа лица становится упругой и подтягивается. Направьте свой взор вверх и представьте, что кожа лица тоже устремляется вверх, вслед за взглядом. Когда в мышцах лица появится легкое жжение, поднимите руки вверх и сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь и подуйте перед собой, чтобы полностью снять напряжение.

Упражнение 2. Сядьте, откиньте голову назад и попытайтесь захватить нижней челюстью верхнюю, при этом выдвигая вперед подбородок. Такое шевеление нижней челюстью - очень эффективное упражнение для мышц лица и избавления от второго подбородка. Время выполнения упражнения – 30 секунд.

Упражнения для похудения лица Упражнение 3. Сомкните зубы. Напрягая мышцы, опускайте нижнюю губу вниз. Время выполнения упражнения – полминуты.

Упражнение 4. Опускайте и поднимайте уголки рта, напрягая мышцы шеи. Время выполнения упражнения – полминуты.


Упражнение 5. Сядьте за стол, обопритесь локтем на него, а подбородком – на сжатую в кулак руку. Старайтесь опустить голову, в то же время оказывая ей сопротивление рукой. Выполняйте это упражнение в течение 30 секунд.

Упражнение 6. Это упражнение для похудения лица противоположно предыдущему. Опустите голову так, чтобы подбородок касался ямки между ключицами. Руки заведите за голову и соедините "в замок" на затылке. Старайтесь поднять голову, в то же время оказывая ей сопротивление руками.

Упражнение 7. Совершайте медленные круговые вращения головой по часовой стрелке и против нее (по 5 раз в каждую сторону).

Упражнение 8. Совершайте наклоны головы к левому и правому плечу поочередно (по 5 раз).

Упражнение 9. Опустите голову и тянитесь подбородком поочередно к левому и правому плечу (по 5 раз).

Упражнение 10. Зажмите в зубах ручку или карандаш и попытайтесь написать им в воздухе разные буквы и цифры. Производите эти манипуляции в течение 30-60 секунд.

Упражнение 11. Встаньте, скрестите руки на груди и возьмитесь ими за плечи. Нажимайте на плечи и одновременно с этим вытягивайте шею как можно выше. Когда шея будет вытянута максимально, вдохните, сосчитайте до десяти и сделайте расслабленный выдох.

Упражнение 12
. Сделайте губы трубочкой и отчетливо пропойте все гласные буквы алфавита (А-О-У-И-Е-Ы-Я-Ю-Э). Данное упражнение для мышц лица будет еще более эффективным, если каждый раз менять очередность произношения звуков местами.

Упражнение 13
. Тыльной стороной руки похлопывайте себя по подбородку в течение 30 секунд. Это упражнение хорошо помогает в борьбе с двойным подбородком и его можно выполнять во время нанесения дневного и ночного крема для лица.

Читайте также:

Предложенный комплекс упражнений для лица даст ожидаемый результат только в совокупности с правильным питанием (диетой), умеренными физическими нагрузками всего организма, упорядоченным режимом дня.
Также читайте:
Комментарии (3)
Оставить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Как звали ушастого друга крокодила Гены?
freestar
freestar
10.9.2014, 00:52
0
спасибо за советы, то что я искала. но делать иногда забываю. лицо у меня толстеет быстрее всего остального((( стоит переесть сладкого, все - на утро пухлые щеки, и это при том что форма лица у меня квадратная, ужас!
Morgenstern
Morgenstern
29.12.2014, 06:36
0
Спасибо, быстро и не так уж и сложно хехе dance
Незнаю
Незнаю
18.3.2016, 23:44
0
Мне нравится, буду надеюсь будут щеки по меньше ribka