29 дек 2010

Банановая диета

загрузка...
Банановая диета для похудения – довольно приятный способ попрощаться с лишними килограммами. Бананы вкусны, полезны для здоровья, а содержащийся в этом продукте гормон счастья поможет с легкостью и хорошим настроением пережить все дни банановой диеты.

Банановая диета бывает 2 видов: на 3 дня и на 7 дней.

Банановая диета на 3 дня

В результате этой диеты можно сбросить до 3 килограммов веса. Эта диета известна еще как бананово-молочная диета из-за основных продуктов, которые входят в ее рацион. В день нужно съедать 2-3 банана и выпивать 3 стакана обезжиренного молока (или 1%-го кефира, если на молоко есть аллергия), распределив их на 4-5 приемов пищи. Также в течение дня можно в неограниченном количестве пить минеральную воду без газа и несладкий зеленый чай.


Банановая диета на 3 дня довольно строга, поэтому перед тем, как садится на нее, желательно проконсультироваться с врачом.

Банановая диета на 7 дней


Этот вариант более щадящий, а эффект от него не менее ощутимый – в результате данной диеты можно потерять до 1 килограмма веса в день. Каждый день нужно съедать 1,5 килограмма бананов. В течение недели можно съесть 2 яйца, т.к. бананы содержат очень мало белков. Пить минеральную воду без газа и несладкий зеленый чай в любом количестве.

Банановую диету (как трехдневную, так и недельную) можно проводить каждые два месяца.


Польза банановой диеты

Кроме устранения лишнего веса, банановая диета для похудения имеет и ряд других положительных моментов. Из-за содержащегося в бананах калия, эта диета поможет решить проблемы с кишечником, наладит работу сердечной мыщцы, а также станет незаменимой в борьбе с отеками. Бананы полезны при гастритах, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гипертонии, болезнях печени и почек, желчных путей, сахарном диабете. Употребление в пищу бананов способствует улучшению состояния кожи – она станет чистой, исчезнут угри и прыщи.

Бананы богаты витаминами А, В, С, Е, РР, калием, магнием, железом, фосфором, кальцием, натрием. Несмотря на то, что банан – высококалорийный продукт, он практически не содержит жиров и богат клетчаткой. А содержащиеся в бананах сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза) позволят чувствовать себя сытой во время сидения на банановой диете.

Недостатки банановой диеты


Безусловно, банановая диета для похудения не лишена минусов. Главный из них (характерный для всех монодиет) – если по окончании диеты не придерживаться основ правильного питания и начать баловать себя «запретными» продуктами, то потерянный вес вернется очень быстро. И, конечно, не стоит выбирать этот вариант диеты для похудения, если вы терпеть не можете бананы.
Также читайте:
Комментарии (1)
Оставить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Как звали ушастого друга крокодила Гены?
марияэм
марияэм
09.12.2012, 10:49
0
toy супер диета ахахааааааам

zerkalo красавицааа боже мой 36