20 май 2016
Вредно ли для здоровья спать на животе?
Причины, почему не стоит спасть на животе
С медицинской точки зрения, в такой позиции находится долго не просто вредно, а опасно, ведь это наносит вред всеми организму:
- Появляются проблемы на сексуальной почве, связанные с тем, что во время сна репродуктивная система и половые органы получают большую нагрузку.
- Образуются морщины, так как лицо находится на подушке длительное время. Продолжительное сдавливание кожи снижает её упругость и делает вялой.
- Болит поясница, так как спина не получает достаточную нагрузку.
- Сдавливается грудная клетка, что может привести к неполноценной работе легких и отсутствию здорового отдыха.
- Ухудшаются заболевания позвоночника, из-за того, что голова повернута в сторону. Это приводит к передавливанию сонной артерии, что особенно опасно для престарелых людей.
- Развивается гастрит или язва желудка, ведь многие часто кушают на ночь, а в позе «лицом вниз» еда не может правильно перевариваться.
По данным причинам на животе нельзя спать. Однако нужно учесть, в некоторых случаях такая поза очень полезна.
Можно ли спасть на животе после родов и кесарева сечения?
Девушки часто интересуются, можно ли после кесарева спать на животе? Медики придерживаются того же мнения, что и после родов: спать в такой позе даже нужно. Это обусловлено тем, что она позволит во время сна укрепить мышцы брюшной полости, а также стимулировать сокращение матки.
После родов спать на животе нужно, чтобы привести матку в тонус. Если при этом будет ощущаться дискомфорт в области грудей, стоит лечь на бок. Спать на животе после кесарева сечения рекомендуется для того, чтобы уменьшить болевые ощущения и укрепить мышцы живота.
Стоит отметить, что срок, до которого можно спать на животе после родов, варьируется от нескольких дней до месяца. При этом чтобы уменьшить давление на молочные потоки, стоит спать без бюстгальтера. Вреди ли спать на животе дольше? Такая поза может привести к вышеперечисленным последствиям, поэтому не стоит нею злоупотреблять.
Беременные и кормящие мамы могут ли спать на животе?
Все знают, что беременным вредно спать на животе, так как происходит давление на матку, и ухудшается кровообращение, что негативно сказывается на плоде. И если говорить о том, до какого срока можно спать на животе, то это максимум 12 недель после беременности.
Если после родов женщина будет кормить малыша грудью, то можно ли ей спать на животе? Такая поза нежелательна, поскольку повышается риск развития рака груди, связанный с застойными процессами, вызванными большой нагрузкой на грудь. Также происходит растягивание груди, что лишает её былой красоты и упругости.
Грудничкам и детям постарше разрешается спать на животе?
Новоиспеченные мамы задумываются над тем, можно ли младенцу спать на животе. Педиатры говорят, что грудничкам такой сон запрещен, хотя он и приносит некоторые полезные последствия:
- Спящие на животике детки начинают держать голову раньше сверстников;
- Данная поза развивает мышцы спины;
- Давление на животик уменьшает боль при коликах;
- Это естественная профилактика дисплазии тазобедренных суставов.
Запрещена же она потому, что тесно связана с СВДС (синдромом внезапной детской смертности), когда детки умирают во сне от недостатка кислорода или оттого, что дышат тем, что срыгнули. Из-за таких высоких рисков, на вопрос, можно ли младенцу спать на животе, стоит дать категоричный отрицательный ответ.
Более взрослому ребенку спать на животе можно, если при этом будут учтены следующие факторы:
- У ребенка нет проблем со здоровьем;
- Матрас жесткий и ровный;
- Подушки у малыша нет;
- В комнате прохладно, влажность воздуха выше среднего;
- Родители следят за сном малыша.
В иных случаях лучше приучить ребенка спать на боку – это самая удобная поза, как для детей, так и для взрослых.
Рекомендуем:
- Как правильно и сколько нужно спать: http://timelady.ru/440-kak-pravilno-spat.html
- Что делать, если постоянно хочется спать? Причины и варианты решения.
- Бессонница: причины и методы лечения.
Почему нельзя спать на животе по исламу?
В исламе действует весьма необычный негласный закон – спать желательно на правом боку, чтобы быть ближе к Аллаху, который также спит в этой позе. Если же болит поясница, и удобнее спать на левом боку или на спине, то стоит выбрать эту позу. Единственное ограничение – нельзя спать на животе. Почему в исламе такое отношение к этой позе?
Это связано со следующими словами Пророка: «Такое лежание вызывает гнев Всевышнего». В некоторых источниках Пророк говорит о том, что эта поза скрытных людей, повернутых к дьяволу. Такое отношение к животу по исламу имеет подоплеку ада и рая. Ведь «человек, спящий на спине, обращен к небесам, а лежащий на животе по земле стелется, его взгляд устремлен к горящему аду».
Как отучиться спать на животе?
Если желаете знать, как отучиться спать на животе, последуйте следующим советам:
- Выберите удобную для себя другую позу для сна. Старайтесь ложиться только так. Просыпаясь ночью на животе, снова возвращайтесь к «новой» позе.
- Если вы отмечаете, что не можете спать на спине и боку, но чувствуете, что болит поясница, повяжите на животе цепочку крепких пластмассовых мячиков. Когда вы будете ложиться «лицом вниз», то почувствуете неприятное надавливание и смените позу.
- Делайте ночные маски, ведь тогда вы будете отдергивать себя всякий раз, когда захотите перевернуться на живот.
Учеными доказано, что привычка сна вырабатывается ровно 30 дней. Так, за такой короткий промежуток времени вы отучитесь спать на животе, отдавая предпочтение другим позам.
Можно лежать на животе во время беременности? (видео)
В следующем видео врач высшей категории, акушер-гинеколог, расскажет, почему многие женщины преувеличивают опасность позы «лицом вниз». При этом он отметит, почему нельзя спать на животе:
[media=https://www.youtube.com/watch?v=f0OAQqZ4Kto]
В данной статье вы узнали, можно ли спать на животе, в каких случаях это противопоказано. Так, женщинам после родов и кесарева сечения сон на животе будет даже полезен. В других случаях стоит отказаться от длительного лежания в такой позе.
Также читайте:
Комментарии (0)