03 май 2019

Всё о массаже сухой щёткой: как и для чего проводят, уход после массажа, противопоказания

Массаж с использованием сухой щётки обладает массой преимуществ. Он позволяет улучшить состояние кожи, увеличить работоспособность и зарядиться позитивной энергией. О том, как правильно использовать массажную щётку, чтобы добиться желаемого эффекта, и кому лучше воздержаться от проведения процедур, вы узнаете, ознакомившись с этой статьёй.

Что собой представляет? Для чего применяют?


Процедура представляет собой воздействие на верхний слой кожи с помощью специальной щётки. В процессе происходит обновление клеточного слоя и улучшение состояния покровов.

Среди результатов, которых можно добиться с помощью массажа сухой щёткой:

  • Оздоровление кожи. Благодаря воздействию щётки, верхний слой кожи становится более упругим и эластичным, планомерное и регулярное воздействие позволяет избавиться от небольших растяжек, неровностей кожи.
    Кроме того, применение щётки помогает предотвратить врастание отдельных волосков.
  • Улучшение настроения. После выполнения массажа человек чувствует себя активнее и бодрее. Это происходит потому, что производится стимуляция нервных окончаний. Массаж является приятным, отлично успокаивает и расслабляет.
    Ежедневное проведение массажа по утрам помогает взбодриться, настраивает на рабочий лад и заряжает энергией. К тому же, приносит больше пользы, чем употребление кофеина и энергетиков.

    Массаж щеткой

  • Стабилизация лимфатического тока. Оказывается воздействие на лимфатические узлы. Благодаря этому нормализуется протекание обменных процессов, происходит отток лишней жидкости.
  • Очищение кожных покровов. Регулярное использование щётки помогает избавить покровы от невидимых глазу загрязнений, улучшить состояние пор и предотвратить их дальнейшее забивание. Это предотвращает появление угрей.
  • Косметический эффект. Массаж заменяет большинство косметологических процедур по уходу за кожей.
  • Снятие стресса. При частых эмоциональных нагрузках рекомендовано проведение массажа в щадящем режиме. Для этого лучше выбрать самую мягкую щётку. Проводить процедуру под успокаивающую музыку.
  • Нормализация пищеварения. Массажные движения в зоне живота помогают улучшить работу пищеварительной системы.

Плюсы и минусы


Среди положительных моментов применения щётки:

  • Экономичность. Нужно всего 1 раз потратиться на покупку специальной щётки и больше не придётся оплачивать услуги массажиста. Щётка может использоваться достаточно длительное время.
  • Простота использования. Легко обучиться массажу самостоятельно. Нужно всего лишь ознакомиться с существующими техниками и правилами, понимание которых не требует специального образования.
  • Многофункциональность. Массаж позволяет бороться с несколькими проблемами одновременно.

Щетка для тела

Но есть также недостатки:

  • Отсроченный результат. Нужно провести несколько сеансов массажа, чтобы заметить эффект.
  • Вероятность травмирования. Если выполнять процедуру неправильно, то можно повредить кожу.

Виды щёток


Существует несколько видов щёток для массажа:

По размеру:

  • Маленькая. Напоминает зубную щётку. Используется для массажа лица.
  • Стандартная. С её помощью проводится массаж всех остальных частей тела.

По форме:

  • овальная;
  • круглая.

По функциональности:

  • С ручкой. Такие щётки предназначены для массажа труднодоступных зон.
  • Без ручки. Используется в качестве классической массажной щётки.

    Щётка со съёмной ручкой является универсальной.

  • С ремешком. Идеальным вариантом будет щётка, к которой для удобства прикреплён специальный ремешок.

По способу изготовления:

  • Мягкая. Подходит для массажа чувствительных участков тела.
  • Электрическая. При её использовании не нужно прикладывать дополнительные усилия для совершения массажных движений.
  • Японская. Изготавливается на основе особого пальмового волокна.

Японская щетка для тела

Правильная щётка должна соответствовать таким критериям:

  • Натуральность. У щёток, изготовленных из натуральных волокон, ворсинки тоньше, что снижает риск травмирования.
  • Соответствие типу кожи. Если кожа чувствительная, то следует отдать предпочтение более мягкой щётке.
  • Качество. Следует обратить особое внимание на внешний вид щётки. На ней не должно быть шероховатостей, следов клея, сколов.
  • Удобство. Хорошую щётку удобно держать в руке. Она не выпадает, не доставляет лишнего дискомфорта.

Правила проведения массажа


Чтобы правильно сделать массаж, нужно запомнить рекомендации по проведению.

Общие


Перед выполнением массажа нужно ознакомиться с общими правилами:

  • Сухая кожа. Если на кожу попадёт влага, это может привести к её натиранию. Поэтому лучше выполнять процедуру перед душем.
  • Правильные движения. Двигать щёткой лучше всего снизу вверх по направлению тока лимфы.
  • Внимание проблемным зонам. Их нужно массировать дольше и интенсивнее.
  • Массаж суставов. Кожа на коленях и локтях тоже нуждается в уходе, поэтому пропускать эти зоны не стоит.
  • Проработка чувствительных зон. В местах, где кожа особенно нежная движения должны быть мягкими.
  • Равномерность. На всех участках тела нужно выполнять одинаковое количество движений щёткой.
  • Время массажа. В большинстве случаев достаточно 10 минут.
  • Уход за щёткой. Массажную щётку нужно хотя бы 1 раз в неделю промывать в мыльном растворе. Щётку следует хорошо высушить, только после этого она будет снова пригодна к использованию.
  • Бережное отношение к коже. Нельзя массировать зоны, на которых есть родинки, варикозные звёздочки или повреждения. Лучше не проводить процедуру, если на коже есть загар.
  • Регулярность. Проводить процедуры лучше ежедневно в одинаковое время. Но чтобы не нанести вреда коже, нужно ограничиться 1-2 сеансами массажа в сутки.

Последовательность выполнения общего массажа тела:

  • Начать лучше с нижних конечностей. Последовательно проработайте стопы и голени. Щёткой нужно водить снизу вверх.
  • Затем колени. Совершайте круговые движения.
  • Бёдра. Усильте давление щёткой. Совершайте движение вверх, к пояснице.
  • Живот. Растирайте его бережно, в направлении часовой стрелки.
  • Спина. Делайте прямые движения в сторону сердца или к зоне воротника.
  • Руки. Последовательно проработайте зоны кистей, плеч, предплечий. Уделите особое внимание ладоням и локтям.
  • Завершение. Мягкими движениями помассируйте грудь и область шеи.

О том, как правильно и эффективно выполнять массаж с использованием сухой щётки, наглядно показано в представленном видео:


Лица


Перед началом процедуры нужно хорошо смыть косметику и высушить кожу.

Обратите внимание:

  • Делать массаж рекомендуется до тех пор, пока лицо не станет немного розоватым.

    Если покровы приобрели насыщенный красный цвет, это свидетельствует о неправильном выполнении или выборе щётки.

  • 1-ая процедура по времени не должна превышать 3 минуты, затем можно постепенно увеличить длительность массажа до 8 минут.
  • Повторять массаж нужно 2 раза за 7 дней.

Далее воспользуйтесь инструкцией:

  • Центральная линия. Выполнять массаж нужно от центральной линии. Разделите лицо шею и зону декольте вертикально пополам.
  • Зона декольте. Проведите щёткой от центральной линии зоны декольте к плечам и шее.
  • Шея. Далее массажируется шея, от центра горизонтально в направлении к задней части.
  • Лицо. Двигать щёткой по лицу следует осторожно, прочерчивая линии в направлении подбородка, щёк или лба (по массажным линиям).
  • Губы. Заканчивать массаж следует быстрыми касаниями щетины к губам.

О технике и правилах выполнения массажа лица сухой щёткой, о выборе щётки и чем её можно заменить в видео-ролике расскажет Елена Снитовская.


Живота


Советы по выполнению:

  • Движения должны быть плавными, без лишнего давления.
  • Воздействие щёткой должно осуществляться до лёгкой красноты.

Как выполнять:

  • Напрягите мышцы пресса. Это поможет защитить внутренние органы от повреждений.
  • Возьмите щётку. Она должна иметь мягкий ворс.
  • Совершайте движения. Щёткой ведите по часовой стрелке или от мелких лимфоузлов по бокам живота к крупным в зону паха.
  • В завершение массажа. Нанесите антицеллюлитный крем.

Повысить эффективность массажа можно если дополнить проработку проблемной зоны складочным и щипковым методами.

Подробнее о технике выполнения массажа живота и о том, как повысить эффективность выполнения, рассказывается в представленном видео:


Антицеллюлитный


Улучшить состояние кожи при целлюлите помогут следующие рекомендации по технике самомассажа:

  • Начните выполнять массаж с зоны подмышек. Несколько раз проведите щёткой, затрагивая подмышечные впадины. Сначала проработайте 1 сторону, затем другую.
  • Помассируйте щёткой грудь. Делать это нужно от центра к плечам очень лёгкими движениями без надавливаний.
  • Переместите щётку к зоне лопаток. От них нужно вести щётку к ключицам.
  • В зоне над животом. Поводите щёткой в обе стороны от центра.
  • По путям прохождения лимфы. Помассируйте живот, двигая щётку сверху и с боков вниз.
  • От нижней части спины. Совершайте движения к животу.
  • Спина. Массируйте сперва вверх от поясницы, затем вниз от центральной точки.
  • Ягодицы. Массируйте снизу вверх, поднимая щётку до центральной точки спины.
  • Руки. Прорабатываете от ладоней к плечам.
  • Ноги. Массируйте последовательно – стопы, голени, бёдра.

Техника правильного и последовательного выполнения антицеллюлитного самомассажа наглядно показана в представленном видео.


Во время беременности


Облегчить самочувствие в период беременности можно, если сделать массаж по таким правилам:

Массаж нижней части туловища. Как делать:

  • Начните выполнять массажные движения с внутренней поверхности стоп.
  • Делайте лёгкие движения, направляя щётку от пальцев ног к пятке.
  • Переместите щётку на внутреннюю поверхность стопы и несколько раз проведите ею вверх, к голеностопному суставу.
  • С помощью таких же мягких движений сделайте массаж голени и бёдер.

Беременным перед выполнением массажа живота нужно посоветоваться с врачом.

Массаж верхней части туловища. Что нужно:

  • Начать лучше с грудной клетки.
  • Выполняйте движения от плеч и центральной линии в направлении к сердцу.
  • Массаж спины нужно выполнять от поясницы в сторону подмышек.
  • Руки следует массировать от ладоней к плечам.

Уход за кожей после массажа


Позаботиться о хорошем состоянии кожи можно, используя такие советы:

  • Принятие душа. Сразу после окончания процедуры нужно принять душ. Это поможет смыть с себя частички кожи и остатки загрязнений, удалённых с помощью щётки.
  • Нанесение специального средства. На влажную после душа кожу рекомендуется нанести антицеллюлитный крем, смягчающее средство или ароматическое масло. Это поможет питанию покровов.
  • Употребление жидкости. Стакан воды, в которую лучше добавить немного лимонного сока, поможет восстановить нормальный водный баланс в организме. Это положительно сказывается на обменных процессах и состоянии кожи.

Возможные осложнения


Среди негативных эффектов, к которым может привести использование массажной щётки:

  • Жжение, боль. Это может указывать на неподходящий тип щетины или слишком сильное давление на щётку во время выполнения массажа.
  • Покраснение. Движения были слишком интенсивными.
  • Царапины. Выбрана некачественная щётка.
  • Сосудистые звёздочки. Из-за повышенной хрупкости сосудов появились симптомы варикоза.
  • Синяки. В этом случае лучше обратиться к специалисту. Это может свидетельствовать о повышенной чувствительности покровов.
  • Сыпь, сильный зуд. Симптомы аллергической реакции на материал щётки.
  • Шелушение. Если после использования щётки шелушение только усилилось, это может быть признаком недостаточного увлажнения кожи.
  • Воспаление. При недостаточном уходе за щёткой и травмировании покровов под кожу могут попасть бактерии и вредные микроорганизмы. Это является поводом для обращения к врачу.

Противопоказание к массажу

Противопоказания


Не следует выполнять массаж людям, у которых имеются такие проблемы:

  • заболевания кожных покровов, среди которых различные виды дерматитов, псориаз, грибок;
  • наличие инфекций;
  • бородавки и папилломы на коже;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • раковые опухоли;
  • сердечные заболевания;
  • патологии кровеносной системы;
  • повышенная склонность к аллергическим реакциям;
  • период реабилитации после перенесённой операции, швы на местах проведения массажа;
  • имплантаты;
  • слишком нежная кожа;
  • высокая температура тела.

Распространённые мифы


Существует несколько распространённых мифов об использовании сухой щётки:

  • Убирает жир и улучшает тонус мышц. Воздействие происходит только на верхний слой кожи, поэтому применение щётки никак не влияет на подкожные жировые отложения, а уж тем более на мышцы.
  • Помогает избавиться от токсинов. Эту функцию выполняют внутренние органы, массаж щёткой не оказывает на них воздействия.
  • Предотвращает варикоз. Наоборот, слишком интенсивное трение щёткой может негативно отразиться на состоянии сосудов.
  • Является альтернативой спорту. Без физической активности и правильного питания невозможно добиться хороших результатов.

Отзывы


Узнать больше о пользе массажа, выполняемого с помощью сухой щётки, можно из наиболее информативных отзывов:

Юлия, 25 лет. Из-за работы мне не всегда хватает времени на уход за кожей. Но я нашла отличный выход – каждое утро делаю массаж с помощью сухой щётки. Благодаря этому, кожа выглядит здоровой и чистой. Приятный бонус – хорошее настроение и заряд энергии на весь день.

Алина, 31 год. После родов появились растяжки на коже. Моим спасением стал сухой массаж. Он не требует много времени и позволяет значительно улучшить состояние кожи, не отвлекаясь от ухода за ребёнком.

Наталья, 35 лет. С помощью сухой щётки справилась с целлюлитом. Делала массаж ежедневно и правильно питалась. Положительный эффект заметила уже через полгода после начала выполнения процедур. Единственный минус – приходится прикладывать много усилий при массаже проблемных зон.

Использование щётки для сухого массажа связано со многими мифами. Следует помнить, что процедура не помогает в избавлении от лишнего веса и не может улучшить состояние сосудов. Но с её помощью можно самостоятельно скорректировать состояние верхнего слоя кожи, улучшить отток лимфы, справиться с отёками и стрессом.
Также читайте:
Комментарии (0)
Оставить комментарий