Голодание для похудения

Голодание для похудения – наиболее эффективный способ не только сбросить лишние килограммы, но и полностью оздоровить свой организм. Если вы стоите перед выбором что предпочесть: диету или голодание для похудения – помните о том, что эффективность голодания превосходит во много раз эффективность различных диет. Почему?

Читать полностью...
загрузка...
Отзывы посетителей:
 #121  Лилия_35 | 22 марта 2013 03:07 |  Цитировать     

Гости
Всем привет! За 3 дня -2 кг. Но отеки ещй есть немного. Плюс "эти дни" сегодня начались belay Но вообще держусь! Даже завтрак своим сегодня спокойно сделала,нехотелось ничего съесть. clapping
Держитесь девоньки!!!!! Прорвемся!! 41
 #122  Ирина2013 | 22 марта 2013 04:14 |  Цитировать     

Посетители
Марина2013,
Ничего,кроме воды я не пью.Еще в эти дни лежать как можно меньше нужно.Я делаю не сложные упражнения на пресс,еще у меня есть тренажер для того,что бы шагать 1000 шагов в день стараюсь.Еще принимаю хотя бы раз в день горячую ванну,что бы не мёрзнуть и усилить обменные процессы.Удачи всем.5 день 4,5
 #123  Ирина2013 | 22 марта 2013 04:27 |  Цитировать     

Посетители
со средины апреля я обычно начинаю бегать на стадионе.Просто работа сидячая,мало двигаемся и мне это в кайф.Жду не дождусь,когда снег растает и потеплеет...Бегаю доводя постепенно до 5 км.Причем удивляюсь,когда мимо другие пробегают со скоростью,а потом на 2 м круге уж чахнут.Мой секрет-дышу только носом и дышу равномерно,даже мысленно мне кажется какой то счет про себя считаю,равномерный.Причем заметила после 5 км поднимаю руки вверх и наклоняясь вниз,немного удлиняю выдох,как-бы задерживая.Буквально несколько таких выдохов и дыхание у меня восстанавливается до нормального,как будто и не бежала.Пишу так подробно,может кому пригодится.После бега (если он утром) день проходит как на подъеме.Если решите бегать-любой стадион хоть школьный и начинайте не с понедельника,а прямо с того дня как решили.Причем хочу сказать ни в школе ни в универе бег-ненавидела просто.А сейчас полюбила и бегаю вот уже лет 7.Единственно,не хватает стабильности,бросаю потом опять начинаю.
 #124  Тата | 22 марта 2013 11:53 |  Цитировать     

Гости
5 день -3,2кг. это мало надо наверно объемы помереть ведь , если вес стоит или медленно идет, то обЪемы уходят. Состояние нормальное, особенно после клизмы, стоко интересного выходит (извените за подробности), Язык перестал быть синим) Курить бросила)) У когонибудь в животе бурчит????У меня к вечеру прям там все крякает!! haha
 #125  Ирина2013 | 22 марта 2013 23:13 |  Цитировать     

Посетители
первые 3-4 дня вес уменьшается по 1 кг в день,а потом по 300-500 гр в день,но это действительно "стратегические запасы" и это нормально.Вообще настоящий голод начинается с 4го дня,а первые 3-это только разгрузочные дни.6й день минус 4,9 кг
 #126  Марина2013 | 23 марта 2013 04:41 |  Цитировать     

Гости
6 день -4,7 во время голодания физические нагрузки не нужны итак сердце работает в бешеном ритме,вот после выхода из голода можно,чтобы укрепить мышцы тренажеры,бег и т.д. и т.п.
 #127  Ирина2013 | 23 марта 2013 05:16 |  Цитировать     

Посетители
Я же говорю про нагрузку -небольшая,а лежать у телевизора -это плохо.Если на улицу,то проходить с медленной скоростью,но хоть какие то расстояния.Это для того,что бы шлаки двинулись.А после голода там конечно нагрузку увеличить.Просто в голоде засиживаться и залеживаться запрещено надолго.А про бег я написала-это "ностальджи" не по поводу голода,а вообще для поддержания нормального внешнего вида(может кому-то мои советы могут пригодиться),ведь весна же!!!В природе все просыпается,а человек часть природы у себя тоже должен запустить этот механизм.
 #128  света | 24 марта 2013 10:04 |  Цитировать     

Гости
пошол 7 день голодовки. за 6 дней-6кг. чувствую себя нормально.результат радует. zerkalce
 #129  Марина2013 | 24 марта 2013 13:06 |  Цитировать     

Гости
Седьмой день -5,3.Набирать было легче,чем скидовать blush2
 #130  Anastasia | 24 марта 2013 20:38 |  Цитировать     

Гости
Привет всем, почитала на ночь ваши отзывы. Зарядилась позитивом. С утра решила начать. Вы умницы. Надеюсь и у меня выйдет. Рост 163 вес 56. Моя цель 9 кг. Столько я весила три года назад и чувствовала себя замечательно. Всем удачи и мне тоже dance
 #131  Ирина2013 | 25 марта 2013 00:03 |  Цитировать     

Посетители
8-й день сбросила 6,2кг.Вчера с удовольствием примерила вещи из тех,что были впритык.Но еще полно вещей,для которых еще худеть и худеть!
 #132  Марина2013 | 25 марта 2013 03:06 |  Цитировать     

Гости
Восьмой день -5,9.Вчера тоже примерила вещи,кое в какие влезла,но еще туговато,будем худеть дальше.Всем удачи и терпения. clapping
 #133  Иринка | 25 марта 2013 10:43 |  Цитировать     

Посетители
Девчоночки вы умнички просто clapping .Завтра я присоединяюсь к вам. Пишите побольше чем отвлекаетесь когда жутко хочется есть. Всем терпения и удачи haha
 #134  Ирина2013 | 25 марта 2013 12:51 |  Цитировать     

Посетители
Я отвлекаюсь тем,что блюда с фотками в интернете из вегетарианской кухни для себя выбираю- очень помогает как будто поел,такие фантазии! haha
 #135  Иринка | 25 марта 2013 13:05 |  Цитировать     

Посетители
ух ты здорово!!! попробую так же если что отвлекаться.
 #136  Anyutik87 | 25 марта 2013 17:57 |  Цитировать     

Посетители
Девчонки вы умнички!с завтренего дня я с вами!!!я в 2009 году после родов худела так 21 день продержалась на 18 кг стала меньше!поначалу тяжело а потом легкость появлется да и результат радует!сейчас рост 172 вес 66 кг хочу 54))сажусь на 21 день как и раньше))всем нам удачи мы обязательно похудеем)) clapping clapping clapping 41 41
 #137  Ирина2013 | 25 марта 2013 22:57 |  Цитировать     

Посетители
9-й день минус 6,8кг.Честно говоря голодать как то немного надоело,быть вялой,не как вся семья.Но для себя решила либо 10,либо 14 дней и выхожу.Утром тяжеловато вставать,а потом расходишься и появляется энергия,но конечно и утомляемость повышена,если продолжительно что то монотонно делаешь.Это я пишу свои ощущения для остальных! Голодать не сложно,к еде полная апатия,хожу иногда в магазин,так вот всякие там колбасы,тортики вызывают даже негатив,единственно привлекает зелень и яркие овощные салатики.Так вот скажу секрет большой для тех кто голодание не практиковал самое трудное не само голодание,а выход из него.Вот где нужна сумашедшая сила воли!Чтобы все выполнить по правилам,сначало пить сок и не один день,а потом кашки жидкие и по грамм 100-200.Вот что самое трудное-после голодания выдержать двойной срок выхода.Но а если вы ни разу не голодали,то начинать нужно с коротких голоданий с 1 дня,потом через время 3 дня,потом когда то попробовать 7 дней.Так что особенно не гонитесь за нами,мы то в этом деле не новички.
 #138  Марина2013 | 26 марта 2013 06:12 |  Цитировать     

Гости
Девятый день -6,1,за сутки -200гр так мало... angry Своим готовлю разные вкусняшки, их накормила и вроде как сама успокоилась,есть не тянет,ночью морозит,утром вялось,в теч.дня вроде нормально.Первый опыт голодания 2010г. 21 день -19кг.Вес падал при выходе из голода,т.к.только соки и овощи.
 #139  Ирина2013 | 26 марта 2013 08:43 |  Цитировать     

Посетители
А мне вообще тяжело с готовкой-ребенку варю обычную соленую еду,мужу диетическую по правилам выхода из голода (он 5 дней голодал и вышел)У меня такое ощущение все время что то готовлю с учетом особенностей каждого.То то раньше 1 кастрюлю борща на день сварил ,но может на ужин еще что к этому прикупил.
 #140  Жожо | 26 марта 2013 13:36 |  Цитировать     

Посетители
Худеющим привет.С завтрашнего дня ГОЛОДАЮ. Эх сегодня ничего лишнего(сладкого,жирного,мучного).Главное поддержка.
 #141  Anyutik87 | 26 марта 2013 16:52 |  Цитировать     

Посетители
первый день прошел!!тяжеловато было в середине дня и вечером))но ничего на ночь за час водички с соком лимона выпила и нормик))лимончик жиры сжигает хорошо 1 лимон 400ккал сжигает))недельку просижу взвешаюсь)_)так мотивация лучше)
 #142  Лилия_35 | 27 марта 2013 03:13 |  Цитировать     

Гости
Вес маленько застрял. По 200-300 гр в сутки уходит. belay НО! Юбка болтается! На работе даже девченки заметили. Говорят, что юбка висит, явно большая. Сама по объемам вижу улучшения. Записалась на массаж.Так хорошо стало zerkalce Продолжаю! 41
 #143  Anyutik87 | 27 марта 2013 05:35 |  Цитировать     

Посетители
держимся девочки и худеем 41 41 41 41 41 clapping clapping clapping
 #144  Любовь | 27 марта 2013 07:46 |  Цитировать     

Гости
Сила- есть, воля- есть, силы воли -нет. Тоже хочу похудеть на 20кг.
 #145  Иринка | 27 марта 2013 08:11 |  Цитировать     

Посетители
ДЕВОЧКИ СЕГОДНЯ 2-ОЙ ДЕНЬ, ВРОДЕ НОРМАЛЬНО. ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ ВЗВЕШУСЬ ПОСМОТРЮ.В ПЛАНАХ 5 ДНЕЙ ПОСИДЕТЬ. ВСЕМ УДАЧИ !!!
 #146  света | 27 марта 2013 09:03 |  Цитировать     

Гости
привет всем. пошол 10 день голодовки -8кг.в доме два взрослых мужика сыну 14 и муж. готовлю каждый день, у самой что либо съесть жклания нет ни какого. есче маленькому мужичку 1 годик готовлю отдельно. даже пироги пеку и ничего clapping желание похудеть превыше всего zerkalce так что держитесь девченки у вас все получится 41 41 41
 #147  LEXUS | 27 марта 2013 10:48 |  Цитировать     

Посетители
сегодня 3 сутки пошли, за 2 суток -1.500 angry начальный вес 60, рост 164 хочу 54 кг
чувствую себя нормально, вчера тяжело было, а сегодня даже даже про еду стала забывать
перед сном делаю контрастный душ сначала очень горячая вода, какую можно только терпеть, затем ледяная. yess
после душа хорошо становится, кровь играет, легкость во всем теле
 #148  LEXUS | 27 марта 2013 10:50 |  Цитировать     

Посетители
думаю что на 7 дней, а там как пойдет
 #149  LEXUS | 27 марта 2013 10:52 |  Цитировать     

Посетители
девочки, подскажите, кто раньше голодал, вес не возвращаетя?
zerkalo
 #150  Иринка | 27 марта 2013 10:55 |  Цитировать     

Посетители
#146 света вы умничка уже 10 дней вот сила воли аж гордость берёт за таких женщин clapping , а если не секрет какой вес у вас? blush2 и какой хотели бы

  Добавление отзыва или комментария:

Ваше Имя:  


Вопрос: Сколько секунд в минуте? Ответ:








Интересное в сети:
загрузка...