23 мар 2015

Как подготовиться к беременности?

загрузка...
Беременность и появление на свет долгожданного малыша являются самыми значимыми, волшебными и иногда очень долгожданными событиями в жизни каждой женщины. Мудрые будущие родители на вопрос «Кого вы больше хотите – мальчика или девочку?» обычно отвечают: «здорового ребенка!» А чтобы ваш малыш родился здоровым, желательно задуматься об этом не в момент, когда вы увидите две полоски на тесте, а тогда, когда вас посетит мысль привести в этот мир нового, родного и самого любимого человечка.

Не стоит лишний раз говорить о том, чем раньше начнётся подготовка к беременности, тем благополучней будет протекать и сама беременность и её исход. К счастью, сейчас всё больше будущих родителей выбирают грамотный подход к подготовке и появлению малыша и стараются предусмотреть и предупредить все возможные сложности.

Психологическая подготовка к беременности


Наиболее ранним и одним из самых важных этапов подготовки является подготовка психологическая, или эмоциональная - ведь если женщина морально не готова иметь малыша, то вести речь о каких-либо других этапах подготовки (физической, материальной и т.д.) бессмысленно. Обрести психологическую готовность к появлению ребёнка необходимо ещё задолго до его зачатия, во избежание проблем во время самой беременности.

Желание стать матерью зачастую подавляется страхом будущих перемен – как в теле, так и в образе жизни. Будущие мамочки часто терзаются вопросами о своем здоровье и здоровье малыша, о том, удастся ли им восстановить тело после родов, о том, как будет складываться новый этап жизни – жизни втроем… В этот период будет незаменима поддержка близкого круга людей, а особенно супруга. Будущим родителям необходимо осознать, что перемены неизбежны и начать настраиваться на жизнь «втроем» задолго до появления малыша – это поможет избежать «психологической ломки» когда он уже появится на свет и социальные роли супругов резко изменятся.

Помогает в этом общение с людьми, уже ставшими родителями, чтение соответствующей литературы, помогающей разобраться в себе и эмоционально «созреть», а в некоторых случаях не стоит пренебрегать консультацией психолога, который поможет распутать клубок страхов, найти и устранить причины  их появления.

Также, следует избегать чрезмерных перегрузок и хронической усталости, ведь в состоянии постоянного стресса и цейтнота очень сложно разобраться в себе и настроиться на грядущие глобальные перемены.

Мечта о ребёнке

Физиологическая подготовка к беременности


Следующим, и наиболее важным этапом подготовки становится исследование состояния своего здоровья и подготовка своего организма к предстоящим нагрузкам и изменениям.
  • Если вы хотите максимально тщательно подготовиться к предстоящей беременности, то включите в свои планы посещение врача-генетика, который соберёт тщательный анамнез здоровья и жизни обоих будущих родителей и изучит родословную (как правило, больше интересуются материнской линией). Во время этого процесса будьте готовы ответить на вопросы о возрасте и заболеваниях ваших родственников, причинах и возрасте их смерти, обо всех ваших беременностях, в том числе окончившихся абортом или выкидышем. При необходимости можно заказать хромосомное исследование. Для этого нужно сдать кровь, из которой выделят лимфоциты и на определённой стадии их деления сделают исследование на предмет изменений в хромосомном наборе.

  • Вместе с будущим отцом сдайте анализы на предмет половых инфекций, даже если вас ничего не настораживает. Всё дело в том, что до беременности организм женщины, обладая достаточно сильным иммунитетом, может подавлять развитие многих инфекций, заставляя их течь скрыто. Во время беременности иммунитет ослабляется, и инфекции из скрытого течения переходят в явное. Но на этом этапе лечиться уже более проблематично. К тому же, многие из половых инфекций негативно сказываются на вынашивании плода, поэтому своевременное их устранение избавит вас от лишних волнений за себя и здоровье малыша.

  • Узнайте точно, болели ли вы краснухой в детстве и, если нет, сдайте кровь на определение антител к этой инфекции. В случае, если их не обнаружат, лучше привиться от краснухи сейчас, так как заразиться ею во время беременности представляет большую опасность для малыша.

  • Приведите в порядок вес, ведь лишние килограммы автоматически поставят вас в группу риска на время беременности по многим показателям, особенно на последних сроках.

  • Вынашивание ребёнка, конечно, является большой радостью, но всё же может сопровождаться большими стрессами и нагрузкой на иммунитет матери. Будьте к этому готовы, и пусть укрепление иммунитета станет для вас отдельным этапом на пути к долгожданной беременности.

  • Обязательно посетите стоматолога и просанируйте ротовую полость. Это избавит вас от ненужных очагов инфекции и предупредит проблемы, связанные с дальнейшим изменением водоминерального обмена.

  • Проконсультируйтесь с офтальмологом, если у вас имеются проблемы со зрением. Это позволит вовремя выявить возможные заболевания сетчатки или глазного дна. На этапе родоразрешения это будет иметь значение.

  • Если у вас имеются хронические заболевания, то с помощью своего доктора добейтесь стойкой ремиссии. Важно выяснить заранее, как может протекать ваше заболевание на фоне беременности, и какие методы лечения будут на этот период к вам применимы.

  • За несколько месяцев до планируемой беременности включите приём витаминно-минеральных комплексов. Исследования учёных доказали, что приём фолиевой кислоты, магния, витаминов группы В положительно влияют на правильное формирование плода.


Физическая подготовка к беременности


Девятимесячный период вынашивания и дальнейший год кормления грудью ребёнка требует от женщины хорошей физической формы и крепкого здоровья. Поэтому вести здоровый и правильный образ жизни задолго до беременности крайне важно.  На весь период планирования беременности стоит заняться упражнениями на укрепление мышц спины и пресса и этом очень помогают такие мягкие виды спорта как плавание и йога. Плавание, помимо укрепления и развития нужных мышц, поможет развить выносливость, а йога научит правильно дышать и лучше чувствовать свое тело, что необходимо во время родов.

Существенные плюсы этих занятий состоят в том, что ими можно продолжать заниматься и в период вынашивания малыша – аквааэробика и йога для беременных дают нужную нагрузку и благотворно влияют на состояние здоровья будущих мамочек.

Хотя бы за год до беременности необходимо избавиться от вредных привычек, минимизировать контакт с вредными химическими веществами, а так же постараться меньше находиться в зоне повышенного электромагнитного излучения.

И, конечно же, не обойтись без правильного питания! Помимо традиционного отказа от вредностей типа фастфуда, газировки и сладостей желательно сократить употребление кофе и черного чая и полностью исключить алкоголь. В свой рацион нужно добавить продукты, с содержанием фолиевой кислоты – бобовые, зелень, орехи, капусту, виноград, морковь. Также, рекомендуется перейти на травяные чаи и свежевыжатые соки.

Ребёнок

А как же мужчины?


Не стоит думать, что подготовка к зачатию и беременности исключительно женское дело. У мужчины в этот ответственный период тоже немало обязанностей. Так как мужчинам требуется больше времени на психологическую адаптацию, морально готовиться к появлению малыша им стоит начинать гораздо раньше. Очень рекомендуется ознакомиться из различных источников о предстоящих изменениях в организме избранницы, о внутриутробном развитии малыша и других нюансах, ведь некоторым из них предстоит попасть на священное таинство появления новой жизни. Разумеется, будущему отцу следует точно так же отказаться от вредных привычек и обязательно начать принимать поливитамины с содержанием фолиевой кислоты, которая значительно улучшает качество семенной жидкости, а значит и повышает шансы к зачатию.

Как видите, подготовка к беременности может затянуться на год и более, однако, абсолютно все ее этапы важны. Ни одним из них не стоит пренебрегать, ведь на кону самое дорогое – здоровье вашего ребёнка. Представляя радостный результат ваших совместных усилий, вы сделаете время своим союзником. Только родители ответственны за здоровье и благополучие своих детей, даже на этапах, когда они только планируются. Поэтому подойдите серьёзно и грамотно к такому важному вопросу как здоровье и жизнь будущего человека!


В заключение, хотелось бы напомнить о том, что природа очень мудро всё устроила и обо всем позаботилась, сделав вынашивание ребёнка и роды самыми защищёнными процессами в организме женщины. Если бы это было не так, то человечества уже давно бы не существовало. Поэтому берегите своё природное здоровье и позитивное отношение к жизни!
Также читайте:
Комментарии (1)
Оставить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Как звали ушастого друга крокодила Гены?
Марина77
29.3.2015, 20:22
0
Я тщательно подошла к этому чудо природы,и зная что в нынешним мире с такой экологией и питанием родить здорового ребенка остается все меньше и меньше. Я не только правильно и полезно питалась но и принимала как не будет звучать здесь смешно Бады (это Омега3, Лецитин, кальций и магний и.т.д). Гуляла много на свежем воздухе, читала будущему ребенку сказки, ходила по музеям, слушала красивую музыку. Мои все старания мне воздались здоровым ребенком. Я не испытала трудностей в его развитии и в здоровье также.
Счастливая