24 мар 2014

Апельсиновая диета: меню, особенности и преимущества

загрузка...
Мы рассмотрели уже достаточно большое количество диет, причём как классических, так и экстравагантных. Сегодня наши диетологи поведают вам о такой замечательной, полезной и эффективной диете, которую очень часто используют девушки, а именно об апельсиновой диете. Давайте узнаем, чем же именно полезна апельсиновая диета, какие преимущества она имеет, а также рассмотрим её рацион.

Нарезанный апельсин

Преимущества диеты на апельсинах


Апельсин один из самых красивых фруктов, его ярко-оранжевый цвет и кожура – делают фрукт похожим на солнышко. Держа в руках апельсин, его так и хочется скорее съесть. Но помимо красоты продукта, он наделён большим количеством полезных компонентов, которые оказывают благоприятное влияние не только на организм, но и на похудение в целом.

В первую очередь следует отметить большое количество содержания в апельсине витамина C. Между прочим, употребление одного апельсина в день обеспечивает организм суточной нормой, и это явно демонстрирует его полезность. Наряду с содержанием витамина C оранж является отличным антиоксидантом, благодаря чему он производит омолаживающий эффект. Это что касается общих положительных качеств фрукта.

Рассматривая апельсин как основу диеты, то тут также можно отметить массу преимуществ. В первую очередь, апельсин сытный продукт, а это очень весомый фактор при выборе и использовании диеты. Кроме того, апельсин улучшает пищеварение и обмен веществ, а это также не менее важно для диеты, то есть всё лишнее, накопленное в организме и съеденное в период диеты – будет быстро перерабатываться и выходить из организма. Ну и, конечно же, нельзя не отметить того, что апельсины способствуют выведению токсинов из организма, а это помогает очистить его и также оказывает положительное воздействие на похудение в целом.

Как вы можете сами убедиться, апельсин является отличным фруктом для диеты, именно поэтому он имеет такую популярность. Далее диетологи TimeLady.ru рассмотрят особенности диеты на апельсинах.

Апельсин

Особенности апельсиновой диеты


Апельсиновая диета имеет несколько разновидностей, в свою очередь мы рассмотрим два варианта данной диеты: на 3 дня и на неделю.

Трёхдневная апельсиновая диета применяется в большей степени для разгрузки организма после чреды перееданий и банкетных мероприятий, и скинуть лишние килограммы, обретённые в результате этого. За три дня организм благодаря апельсинам и правильно составленному меню разгрузится, очистится и скинет лишние пару килограммов. Важно отметить, что при трёхдневной диете не рекомендуется употреблять большое количество жидкости, если до этого вы и так употребляли её свыше нормы.

Что касается недельной диеты, то она поможет похудеть на 3-4 килограмма. Она включает в себя двухразовый приём пищи. Дневная норма употребления жидкости не имеет ограничений, при этом ненужно употреблять воду в излишних количествах.

Меню апельсиновой диеты


Теперь давайте коснёмся непосредственного рациона апельсиновой диеты. Как уже было сказано выше, рассмотрим два вида диет.

Апельсиновая диета на 3 дня

Суть диеты довольно простая. В первый и второй дни диеты нужно употребить: 3 апельсина, сваренное вкрутую яйцо, хлеб из муки грубого помола (100г), твёрдый сыр (100г) – всё это разделить на 3 порции и употреблять в течение дня, за 3 подхода. На третий день диеты допускается к употреблению: 2 апельсина, отварная куриная грудка (100г), молоко обезжиренное (100г).

Апельсиновое дерево


Апельсиновая диета на 7 дней

Теперь рассмотрим рацион апельсиновой диеты на неделю. Он также довольно прост. В течение 5 дней на завтрак вы должны употреблять 1 апельсин средних размеров, 1 сухарик, а также чай без сахара. На обед вы можете съесть овощной салат или бутерброд, а также йогурт. На выходных, то есть в оставшиеся дни диеты, можно вернуться к своему привычному рационы, главное исключить вредные и тяжёлые для организма продукты.

Напоследок скажем несколько слов об употреблении жидкости. В течение дня можно пить порядка двух литров воды, при этом желательно она должна быть негазированной. Также можно употреблять апельсиновый сок, но количество его употребления не должно превышать половины суточной нормы.
Также читайте:
Комментарии (0)
Оставить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Как звали ушастого друга крокодила Гены?