29 янв 2014
Как избавиться от токсикоза у беременных?
Хуже всего, что прекрасный пол не знает, как справиться с неприятными симптомами, поэтому приходится терпеть и ждать, пока токсикоз пройдет сам. Но это неправильный выход. Терпеть тошноту, слабость, раздражительность и прочие проявления токсикоза - не нужно. Но это не значит, что нужно спасаться лекарственными препаратами, которые могут крайне негативно сказаться на здоровье будущего ребёнка. О том, что делать при токсикозе и как можно облегчить его – расскажут журналисты сайта TimeLady.ru.
Как облегчить токсикоз и окончательно избавиться от него?
В первую очередь стоит отметить, что токсикоз на ранних сроках беременности – это вполне обычное явление, и удивляться здесь совершенно нечему. Многие женщины и вовсе начинают переживать, если у них нет проявлений токсикоза. Они считают, что отсутствие каких-либо негативных проявлений – это признак того, что что-то не так, но это всё заблуждение.
На самом же деле, токсикоз у беременных – это совсем не обязательное явление. В большинстве случаев его появление обусловлено неправильным образом жизни, плохой экологией, высоким жизненным ритмом и т.п. Вы не задумывались, почему раньше почти всегда рождались здоровые и крепкие детки? Да потому, что женщины целый день проводили на свежем воздухе, они не знали, что такое компьютер и общественный транспорт. Вокруг чистый воздух – всё это плюс для матери и ребёнка.
Если у беременной есть возможность пожить некоторое время на даче, то это обязательно нужно сделать. Желательно больше времени проводить на чистом воздухе, уделить внимание своему рациону. К сожалению, позволить себе такую «роскошь» могут не все. Есть ряд советов, которые могут помочь остальным женщинам, вынужденных жить в черте города:
- Необходимо уделять каждый день хотя бы 30-40 минут прогулке. Да и вообще, пешком ходить очень полезно (естественно, без фанатизма);
- Если любите цитрусовые фрукты, то обязательно кушайте лимон или мандарин. Многим женщинам данный способ помогает избавиться от тошноты. Но нужно быть осторожной, ведь эффект может оказаться другим – тошнота только усилится;
- Утром не нужно сразу же подниматься с постели – можно немного понежиться в ней, и слегка потянуться. Не лишним будет сразу подкрепиться орешками или печеньем, которое предварительно можно положить на тумбочку;
- Завтрак и обед для беременной женщины очень важны, но это не значит, что обязательно необходимо переедать. Лучше устраивать себе небольшие перекусы каждые два часа – так безопаснее. Следите, чтобы с собой всегда была полезная еда – это может быть яблоко, банан или, к примеру, печенье;
- Белковые продукты употреблять в пищу обязательно – они необходимы ребёнку. Отличными «строителями» клеток являются молочные продукты. Для организма в период токсикоза будут очень полезны орехи, зерновые, мясо и рыба. Если плотно кушать не получается, то желательно есть только полезные продукты, они помогут облегчить токсикоз;
- Часто от тошноты может спасти квашеная капуста или солёные сухари. Экспериментируйте с едой, и вы обязательно подберёте «свой» продукт, который будет утихомиривать токсикоз;
Интересно узнать:- Как определить пол ребёнка и не ошибиться в своих выводах?
- Как определить пол ребёнка и не ошибиться в своих выводах?
- Не нужно сразу вставать и приниматься за дела после еды. Полезно будет немного полежать, дать пище усвоиться. При этом жирные и острые продукты лучше исключить. Сильно горячей и холодной пищи в рационе также быть не должно;
- Некоторых женщин очень спасает фолиевая кислота, которую необходимо принимать на ночь. Данный элемент иногда является отличным помощником уменьшить токсикоз во время беременности;
- Есть женщины, которые спасаются минеральной водой, к примеру, Боржоми или Нарзаном. Если такая водичка помогает, то бутылочка минералки всегда должна быть в сумочке;
- Проверенным средством является и мята. От тошноты обязательно спасут мятные леденцы, жвачка или просто мятный чай;
- Если уж совсем плохо, то можно сделать массаж головы, который позволит расслабиться и снизить восприимчивость мозга к различным раздражителям;
- Нужно вовремя ложиться спать и иметь полноценный по длительности сон;
- Постарайтесь не сидеть за компьютером, как только проснулись и перед сном. Вообще, в период беременности, время пребывания за компьютером нужно крайне сократить.
Конечно, существуют и медицинские препараты, позволяющие бороться с токсикозом, но их принимать необходимо только по рекомендации врача и желательно в крайних случаях, так как любые медикаменты негативно могут отразиться на малыше.
Берегите себя и своё маленькое сокровище! Будьте здоровы!
Также читайте:
Комментарии (0)