31 окт 2012
Витамины для кожи лица
Как определить какого витамина не хватает
Дефицит витамина A
Появление так называемых «гусиных лапок» у глаз, свидетельствует о том, что в вашем организме недостаточное количество витамина A. Также нехватка данной группы витамин может сопровождаться сухостью и шелушением кожи.
Дефицит витамина B
При дефиците витамина B в нашем организме, очень часто появляются заеды у краёв рта. Нехватка витамина B негативно сказывается на нашей мимической мускулатуре, поэтому дефицит данного витамина можно будет определить по тому, что лицо начинает «плыть».
Если у вас часто обветриваются и шелушатся губы, а также в уголках рта появляются трещинки – это признак нехватки витамина B2. Когда цвет кожи лица начинает тускнеть, то виновником этого является всё тот же витамин B2.
Дефицит витамина C
Когда ваша кожа начинает заметно стареть, этому способствует недостаточное количество витамина C в организме. Также витамин C влияет на упругость и эластичность кожи, поэтому можно с уверенностью сказать, что для сохранения молодости необходимо постоянно наполнять свой организм этим витамином.
Перечисленные факторы являются самыми явными признаками нехватки витамин, поэтому давайте же рассмотрим, какие витамины для кожи лица необходимо употреблять.
Обратите внимание:
- Чтобы ваш облик всегда оставался молодым, в первую очередь нужно понять, как ухаживать за лицом и к каким рецептам стоит прислушиваться.
Какие витамины необходимы для кожи лица
Витамин A
Витамин A увлажняет нашу кожу и делает её эластичной.
В чём содержится витамин A:
- Печень (говяжья, свиная, рыбная);
- Рыба (скумбрия, форель, сельдь, сёмга);
- Овощи (помидоры, капуста, зелёный горошек, петрушка, зелёный лук, салат);
- Молочные продукты (сметана и творог);
- Фрукты (дыня, облепиха, абрикосы и персики).
На самом деле в группу витаминов B входит аж 6 компонентов: B1, B2, B3, B6, B10. Благодаря комплексу B-витамин наша кожа получает увлажнение, улучшается её цвет, и она не будет шелушиться.
В чём содержится витамин B:
- Крупа (пшеница, овсянка, гречка);
- Молочные продукты (молоко, творог, ряженка);
- Фрукты (апельсины, бананы, персики и груши);
- Красное мясо;
- Яйца.
Как говорилось выше, витамин C отвечает за молодость нашей кожи, обеспечивая её упругость и эластичность. Также витамин C укрепляет кровеносные сосуды, которые помогают избавиться от мешков под глазами.
В чём содержится витамин C:
- Цитрусовые (апельсины, мандарины, ананасы и т.п.);
- Овощи (картофель, сладкий перец, цветная капуста, редис);
- Фрукты (яблоки, клюква, киви, чёрная смородина).
Витамин Е для кожи лица очень необходим, так как замедляет процесс старения и увлажняет кожу, а также защищает нашу кожу от вредного ультрафиолетового воздействия.
В чём содержится витамин E:
- Масло (подсолнечное, сливочное, арахисовое, оливковое);
- Семечки подсолнуха;
- Кукуруза;
- Вареные яйца;
- Молоко.
Полный список продуктов, в которых содержится витамин Е, находится тут, а о пользе расскажем здесь.
Витамин K
Витамин K поможет избавиться от отёчности на лице.
В чём содержится витамин K:
- Отруби пшеницы;
- Капуста (кислая и цветная);
- Морковь;
- Тыква;
- Ягоды рябины.
Витамины для кожи лица в таблетках
Восполнить весь недостающий комплекс витамин можно не только с помощью продуктов, но и с помощью таблеток, то есть когда таблетки включают в себя весь необходимый витаминный комплекс. Помимо перечисленных выше витаминов, рекомендуем принимать витамины D и KK, которые также необходимы для кожи нашего лица. Эти витамины для кожи лица вы можете пить, как только почувствуете их нехватку.
Витамины для улучшения кожи лица
Витамины для кожи лица зимой
Кроме необходимости постоянного наполнения кожи витаминами, она очень в этом нуждается в конце зимы, когда наш организм страдает общим авитаминозом. Такой авитаминоз очень негативно сказывается и на нашей коже, когда ей не хватает ярких солнечных лучей, свежих фруктов, овощей и прочего витаминного баланса. Именно к концу зимы наш организм расходует весь накопленный им витаминный запас и у нас начинают возникать проблемы с кожей лица. Очень важно в данный период времени уделить особое внимание наполнению организма витаминами.
Маски с витаминами для лица
Вместе с внутренним наполнением организма витаминами для кожи лица, её ещё необходимо питать и извне. Для внешнего питания кожи лица используются фруктовые и овощные маски, а также крема для лица.
Маска из кабачков
Очистите лицо от косметики. Нарежьте тонкими кольцами сырой кабачок и затем наложите кольца на лицо. Через 20 минут снимаем кольца и ополаскиваем лицо тёплой водой.
Для огуречной маски рекомендуется использовать огурцы, как говориться «с грядки». Огурец нарезается кольцами, которые прикладываем к лицу на 15-20 минут.
Банановая маска
Очищаем банан и измельчаем его в блендере. Затем полученную консистенцию наносим на лицо. Через полчаса снимаем маску, протираем кожу лица смоченным в молоке тампоном.
Клубничная маска
Для клубничной маски нам понадобиться средних размеров клубника, разрезаем ягоду пополам, и её сок наносим на кожу лица. Также некоторые девушки нарезают клубнику небольшими дольками и накладывают их на лицо.
Крем-маска для лица
Чтобы сделать питательную маску для лица, необходимо взять пару столовых ложек жирного крема, 2 клубники, смешать это всё до получения однородной массы и нанесите на лицо не толстым слоем.
Крем-маска из абрикосов
Абрикос обладает огромным запасом витамин для лица: A, B, C, P. Поэтому маски из этого фрукта обладают самыми лучшими питательными свойствами. Для приготовления абрикосовой маски необходимо размять несколько абрикос, а затем смешать мякоть с кислым молоком. Полученный крем нанести на лицо, приблизительно на 20 минут, после чего смыть.
Также читайте:
Комментарии (3)