Диета для похудения за неделю

Можно ли похудеть за неделю? Да, конечно! Сбросить от 5 до 10 лишних килограммов за 7 дней – вполне реально. Правда, стоит помнить и о том, что такие резкие перемены вряд ли порадуют ваш организм, а потому диета для похудения за неделю, так же, как и быстрые диеты, должна быть редкой гостьей в вашей жизни. И все-таки – что делать, если возникла необходимость похудеть за 7 дней? Конечно же, читать нашу статью!

Диета для похудения за неделю Правила диеты за 7 дней

Диета быстрого похудения за неделю имеет свои правила, которых очень желательно придерживаться максимально точно:

- нужно употреблять жидкость в количестве не менее 2 литров в сутки;
- необходимо четко придерживаться предложенного меню, не добавляя и не заменяя продукты;
- рекомендуется совмещать диету с занятиями спортом, аэробикой, фитнесом;

- поскольку организм вместе с весом за короткое время теряет большое количество полезных веществ, их необходимо пополнить за счет употребления комплекса витаминов и минералов в форме таблеток;
- выходить из диеты нужно постепенно, в течение последующей недели продолжая в определенной мере ограничивать себя в еде.


Диета для похудения за неделю. Меню №1


Это одна из разновидностей кефирной диеты. Она позволит вам попрощаться с 5 килограммами за 7 дней. Хороший результат и сравнительно легкий рацион питания – ощутимые плюсы этого способа похудения. Предлагаемые каждый день продукты нужно разделить на 3-4 приема.

День первый. 5 отварных картофелин, полтора литра кефира.

День второй. 100 г сваренного куриного филе, полтора литра кефира.

День третий. 100 г сваренной нежирной рыбы, полтора литра кефира.

День четвертый. 100 г сваренной говядины, полтора литра кефира.

День пятый. Любые овощи и фрукты (исключение – виноград, бананы) в свежем или сваренном виде.

День шестой. Полтора литра кефира.

День седьмой. Минеральная вода в неограниченном количестве.

Диета для похудения за неделю Диета быстрого похудения за неделю. Меню №2

Эта диета считается разновидностью голодания для похудения и разработана специалистами-диетологами. Результат ее поражает – она позволит сбросить до 10 кг лишнего веса. Если повторить ее через пару месяцев, то можно скинуть еще 3-4 килограмма.

День первый. 6 стаканов минеральной воды.

День второй. 4 стакана молока, перед сном – зеленое яблоко.

День третий. 6 стаканов минеральной воды.

День четвертый. Овощной салат (морковь, капуста, зелень), заправленный оливковым маслом – 3 порции. 2 стакана минералки или чая без сахара.

День пятый. 4 стакана молока.

День шестой. Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, полстакана чая без сахара. Второй завтрак: овощной бульон. Обед: 100 гр отварной говядины и 100 гр зеленого горошка (консервы). Полдник, ужин и второй ужин: по одному зеленому яблоку.

День седьмой. Полпачки творога, литр кефира, перед сном – чашка чая без сахара.

Диета для похудения за неделю Диета для похудения за неделю. Меню №3

Эта диета длится чуть меньше недели – 6 дней – и даст вам шанс похудеть на 5 килограммов. Дневной объем пищи нужно разделить на 4-6 приемов.

День первый. 6 яиц, сваренных всмятку или вкрутую.

День второй. Полкилограмма творога 0% жирности.

День третий. 750 г отварного куриного филе.

День четвертый. 200 г сваренного риса.

День пятый. 6 отварных картофелин средней величины.

День шестой. Яблоки в неограниченном количестве.


Диета быстрого похудения за неделю. Меню №4

Это так называемая грейпфрутовая диета для похудения, которая не может похвастаться впечатляющими результатами (похудеть на ней можно всего лишь на 3-4 кг), зато она полезна для организма и практически не имеет побочных эффектов. Пить витаминный комплекс во время этой диеты не нужно! О пользе грейпфруте можете прочесть тут.

Диета для похудения за неделю День первый. Завтрак: грейпфрут, кусочек ветчины, чашка несладкого чая. Обед: грейпфрут, салат из овощей, чашка чая. Ужин: 150 г запеченной говядины, телятины или куриного филе, салат из зелени.

День второй. Завтрак: яичница из двух яиц, стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Обед: грейпфрут, 50 г сыра нежирных сортов. Ужин: 200 г приготовленной в пароварке рыбы нежирных сортов, овощной салат, ломтик ржаного хлеба.

День третий. Завтрак: грейпфрут, стакан йогурта с мюсли. Обед: грейпфрут, суп из овощей с сухариками. Ужин: половина грейпфрута, 200 г приготовленной в духовке или на гриле курицы, 2 запеченных помидора, чашка чая.

День четвертый. Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, стакан томатного сока. Обед: грейпфрут, салат из овощей, ломтик черного хлеба. Ужин: овощное рагу, чашка чая. Перед сном – грейпфрут.

День пятый. Завтрак: фрутоквый салат (грейпфрут непременно должен входить в его состав), чашка чая. Обед: 2 небольших запеченных картофелины, капустный салат. Ужин: 200 г телятины, говядины, курицы или рыбы, приготовленные в духовке, стакан томатного сока. Перед сном: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

День шестой и седьмой: меню любых двух предыдущих дней.

Вы также можете ознакомиться с другими диетами для похудения за неделю, представленными на нашем сайте:

- гречневая диета для похудения;
- банановая диета для похудения;
- суповая диета для похудения.
- Также рекомендуем изучить меню белковой диеты для похудения на 10 дней. В ней вы найдёте много полезного и нового для себя!

Легкого вам прощания с лишним весом за эти 7 дней!
загрузка...
Отзывы посетителей:
 #1  дмитрий | 8 ноября 2012 11:27 |  Цитировать     

Гости
Она девушка крупная как и я, раньше весила 98кг, сейчас то ли 67 то ли 69кг. То есть за 2 месяца смогла сбросить около 30кг. Эффект просто супер, главное что килограммы обратно не возвращаются. А я за 1,5 месяца сбросила уже 19 килограмм. Довольна как слон. Думаю еще сбросить килограмм 7 до нового года и все. Больше всего в этом методе мне понравилось то, что не надо голодать
 #2  наська | 16 февраля 2013 15:37 |  Цитировать     

Гости
haha 36 haha всем привет хорошая диета
 #3  в | 16 февраля 2013 15:38 |  Цитировать     

Гости
fen 41 как вы думаете я красивая теперь?
 #4  Виктория) | 20 февраля 2013 09:00 |  Цитировать     

Гости
"как вы думаете я красивая теперь?"

Пока не увидим не поймём)))))))
 #5  V1adi4ek | 25 февраля 2013 09:38 |  Цитировать     

Посетители
Перестаньте насиловать свой организм неправильными диетами и таблетками для похудания.
Ваши здоровья и красоты напрямую зависят от того как Вы питаетесь.
Благодаря этой диете Вы обязательно добьетесь желаемого результата!
 #6  туся | 27 февраля 2013 06:41 |  Цитировать     

Гости
попробую меню номер 1 .посмотрим belay
 #7  Vika | 19 июня 2013 10:31 |  Цитировать     

Гости
По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику, которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно "ЛИДА МАКСИМУМ"
 #8  Аля | 25 сентября 2014 17:15 |  Цитировать     

Гости
Я тоже долго искала свою диету, потом прочитала про Леовит "Худеем за неделю" и поняла, что надо пробовать. Купила сундучок "Очищение организма" и еще один со Средиземноморским меню, глубоко вдохнула и вперед к цели. Все оказалось не так страшно, как я представляла, трудно было только первые два дня, но голодать мне не пришлось, некоторые блюда и напитки даже понравились, появился азарт. Две недели пролетели быстро и к финишу я пришла победителем - минус 5 кг. Я очень довольна, что все так легко получилось и чувствую себя отлично - все таки эта программа разработана профессионалами и не может нанести вред здоровью.
 #9  Лина | 26 сентября 2014 10:00 |  Цитировать     

Гости
Не знаю, девочки. Я противница резких диет и быстрых похудений. Организму нужно постепенно приходить к новой форме и потом успеть восстанавливаться. Я много экспериментировала с диетами, и пришла к выводу, что быстро и качественно ничего не бывает. Своим бережным отношением к организму мне очень понравилась программа с сундучками Леовит "худеем за неделю". Да, за две недели ушло 5 кг, мб это и долго. Но для моего организма не было стресса и я чувствовала себя очень хорошо!
 #10  Анна Александровна | 9 октября 2014 12:24 |  Цитировать     

Гости
Лина, соглашусь! Резкое похудение еще до добра никого не доводило. Лучше набраться терпения, выгнать тараканов и худеть максимально бережно. Тем более сейчас, с программой Леовит "Худеем за неделю" можно подобрать меню в сундучках (выбор очень большой, мне было даже сложно выбрать, что я буду на обед). Хорошо, что есть еще чай и батончики (еще те вкусняшки))). И чувство сильного голода за время диеты ни разу не наступало. Я спокойно избавилась от лишнего веса и осталась довольна!
 #11  Элла | 16 марта 2017 00:23 |  Цитировать     

Гости
Диета - это хорошо. Правда высидеть на ней не так уж просто. Я к примеру не могу долго на диете сидеть((( Срываюсь.
 #12  DianaMR | 12 апреля 2017 11:44 |  Цитировать     

Гости
Элла, это очень часто бывает. Я тоже сама никогда не могла до конца на диете просидеть. Постоянно срывалась. Только в санатории истра мед, мне смогли помочь. Под контролем докторов, на специальной программе, получилось за пару недель 8 кило скинуть. Такое со мной впервые. Думаю, что тут дело в том, что я жила именно в санатории, и никакие вредные продукты не ела, только диетическое меню, которым в столовой кормили. Ну и конечно процедуры.

  Добавление отзыва или комментария:

Ваше Имя:  


Вопрос: Cколькo дней в неделе? Ответ:






Интересное в сети:
загрузка...